Video: Balleøvelser
Få stramme balder og stærke lår med disse tre øvelser.

Video: 3 gode øvelser til balder og baglår

Fit Livings træningsekspert giver os her tre øvelser, der træner din bagdel og dine baglår.

Få inspiration til træningsøvelser, som du kan lave derhjemme eller i dit lokale fitnesscenter.

Her viser Sidsel Godsk, hvordan du kan få stramme balder og stærke lår.

Øvelse 1: Hamstring curl på bold. Lav 3 runder af 10 reps.

Øvelse 2: Bækkenløft på bold. Lav 3 runder af 10 reps.

Øvelse 3: Et ben's hamstring curl på bold. Lav 3 runder af 8 reps på hvert ben.

Se, hvad vi ellers skriver om: Træningsprogram, Træning, Balleøvelser og Benøvelser