Giv et blad i julegave. Eller forkæl dig selv med en skøn julegave. Priser fra 149 kr.

Video balle øvelser
Tre øvelser, der sætter fokus på balderne.

Video: Balder af stål med kettlebell

Her er tre seje øvelser, der fokuserer på at stramme balderne op.

Fit Livings træningsekspert Sidsel Godsk sætter i denne uge fokus på balderne med disse tre seje øvelser med kettlebell.

Øvelse 1: Reverse lunges

Øvelse 2: Front squat

Øvelse 3: Dødløft

Lav programmet fire gange, hvor du arbejder i 30 sekunder og derefter 15 sekunders pause.

God træning.

Om Sidsel Godsk

Navn: Sidsel Godsk
Alder: 29 år
Privat: Bor sammen med kæreste
Job: Coach og personlig træner

Se mere på www.sidselgodsk.com og på insta sidselgodsk

Se, hvad vi ellers skriver om: Træning, Træningsprogram og Balleøvelser