Video balle øvelser
Tre øvelser, der sætter fokus på balderne.

Video: Balder af stål med kettlebell

Her er tre seje øvelser, der fokuserer på at stramme balderne op.

Fit Livings træningsekspert Sidsel Godsk sætter i denne uge fokus på balderne med disse tre seje øvelser med kettlebell.

Øvelse 1: Reverse lunges

Øvelse 2: Front squat

Øvelse 3: Dødløft

Lav programmet fire gange, hvor du arbejder i 30 sekunder og derefter 15 sekunders pause.

God træning.

Se, hvad vi ellers skriver om: Træning, Træningsprogram og Balleøvelser