Få sixpack inden sommerferien

Nu intensiverer Ida Krak træningen. Hold da op, lidt af en stroppetur jeg fik efter min slapper-rejse til London! Hård konditionstræning i en trappeagtig maskine kombineret med masser, masser af armstrækninger – av – og benhårde øvelser for maven. Ida havde været en tur på La Santa, hvor hun havde levet så sundt, at jeg simpelthen ikke ville høre for meget om det. Hun havde bl.a. lært nogle nye øvelser og billederne viser hendes helt nye „La Santa maveøvelse“, som tager fat i hele ”korsettet”! Alle mavemuskler bliver aktiveret – og puha, det kan mærkes. Både når du laver øvelsen og dagen efter, skulle jeg hilse og sige.

Sådan laver du øvelsen:

Læg dig på gulvet, sørg for at holde lænden mod gulvet – der må ikke kunne komme en flad hånd hele vejen igennem ved lænden, når du laver øvelsen. Stræk ben og arme lodret op i luften, hold ca. 10-15 cm mellem benene hele tiden. Sænk ben og arme mod gulvet samtidig mens du holder vejret. Rør ikke gulvet, men fortsæt op igen i en glidende bevægelse, mens du puster ud. Gentag så mange gange, som du overhovedet kan. Hold en pause. Gentag øvelsen.

I øvrigt har jeg siden sidst været på endnu en tur. Denne gang til Holland, nærmere bestemt Hof van Saksen, www.hofvansaksen.com, som bestemt godt kan anbefales. Her er alt ,hvad hjertet kan begære for både børn og voksne, og hvis man ikke frekventerer de lækre restauranter til alle måltider, er det muligt at holde formen med bl.a. svømning, klatring, løb, træningscenter og cykling.