Dag 22

Træning:

Løb 5 km + øvelser

Morgenmad:

Smoothie

Snack:

Grøn peber

Frokost:

Blandet salat med broccoli, rødkål, agurk og cherrytomater

Snack:

Mørk chokolade, 2 stykker

Aftensmad:

Kylling, asparges, grøn salat, agurk

Sådan har dagen været:

Ok, jeg kan allerede nu se at uge 4 bliver en bitch. Den skal stå på grøntsager, grøntsager og atter grøntsager. Og uheldigt nok falder sidste uge af Bootcampen sammen med ALT for damernes Kvindeløb. Jeg løb mine 5K på 29 min og 34 sek., hvilket ikke er specielt hurtigt, men jeg er alligevel stolt. Og suuuulten.

Dag 23

Træning

: Løb + øvelser

Morgenmad

: Smoothie

Snack:

Agurk

Frokost

: Spinatsalat med peberfrugt og hvidkål

Snack

: Agurk og en halv grapefrugt

Aftensmad:

Bagt laks med grøntsager

Sådan har dagen været:

Jeg troede egentlig at min løbetur ville være frygtelig, men det gik fint og jeg havde masser af energi. Men jeg kommer ikke til at græde når jeg ikke længere skal løbe i en time (med en del gåpauser, selvfølgelig), for jeg synes godt nok det er kedeligt.

Dag 24

Træning:

Løb 5 km

Morgenmad

: Smoothie

Snack:

Peberfrugt

Frokost:

en halv bagel med æggesalat (er det ikke på madplanen?)

Snack:

peberfrugt, café latte

Aftensmad:

Salat med peberfrugt, oliven, agurk. Ca. 15 chips. Cola light.

Snack:

Café latte

Sådan har dagen været:

Vi var på tur i dag til ALT for damernes Kvindeløb, hvilket virkelig var en fest, men ret svære forhold at overholde en bikini bootcamp under - og som I kan se på min madplan lykkes det heller ikke. Prøver at være ekstra sund i morgen, og se om det kan rette op på nogle af skaderne.