Terminsberegner: Find din terminsdato og forstå den

Med vores terminsberegner kan du finde ud af, hvornår du har din forventede terminsdato, og hvor langt du er i din graviditet. Alt, du skal gøre, er at indtaste den første dag i din sidste menstruation og antallet af dage, din cyklus varer, hvis du ved det.

Varierer din menstruationscyklus, eller ved du det ikke, er det en god idé at sætte cykluslængden til 28 dage, som er en gennemsnitlig cykluslængde.

Kender du tidspunktet for ægløsning, får du en endnu mere nøjagtig beregning af din terminsdato i vores terminsberegner. Samtidig får du også at vide, hvornår undfangelsestidspunktet cirka har været – altså hvilken dag, du formentlig er blevet gravid.

Beregn din terminsdato med vores terminsberegner

Vi har stillet jordemoder Anna Forchhammer fra Jordemodertid alle de spørgsmål om terminsberegning, du som gravid kan have brug for svar på.

Hvad er min terminsdato?

Med terminsdato menes der den forventede fødselsdato, og den dag, en terminsberegner har vist, at du er 40+0 og altså 40 uger henne i din graviditet. Men før du hæfter dig alt for meget ved denne gyldne dag, skal du vide, at formlen beregner en cirka-dag for forventet fødsel, og det er altså en estimeret dato.

Den forventede terminsdato er således et pejlemærke, og selve dagen er ikke en angivelse for, hvornår du kommer til at gå i fødsel. Egentlig taler man om et fødevindue, hvor det hedder sig, at du som gravid føder til termin, når du er alt mellem 37+0-42+0. De 40 uger er altså blot et skøn.

Hvordan laver man terminsberegning?

For at kunne lave en terminsberegning i din graviditet, skal du kende datoen for den første dag i din sidste menstruation. Metoden til terminsberegning hedder Naegels regel og er en gammel og analog, men effektiv måde at beregne, hvornår befrugtning sandsynligvis har fundet sted, og hvornår dit barn er fuldbårent.

I dag findes der digitale terminsberegnere i massevis, men metoden er den samme - også i vores terminsberegner. Beregneren bygger nemlig også på Naegels regel.

Du kan sagtens bruge et gennemsnit af din cykluslængde eller den mest almindelige gennemsnitlige cykluslængde, som er 28 dage. Det, der betyder mest, er længden på graviditeten, og mennesker bærer almindeligvis deres baby i 37 til 42 uger. Derfor betyder det sjældent det helt store, om datoen er et par antal dage skævt.

I øvrigt vurderer man også alderen på fosteret senere ved nakkefoldsskanning, og her kan det alt ske, at din termin vil justere sig lidt.

Hvorfor terminsberegner man fra første dag af sidste menstruation?

Det kan virke skørt, at man tæller fra uger, der ligger før ægløsning, for der kan kvinden endnu ikke være befrugtet. At man alligevel bruger datoen for sidste menstruations første dag skyldes, at det er den dato, vi med størst sikkerhed kender, og fordi dagen markerer starten på den cyklus, du siden er blevet gravid i.

Terminsberegner ved kendt ægløsning

Når du er gravid og møder op til dit første lægebesøg, beregnes din termin ud fra din sidste menstruations første dag. Men hvad så, hvis du har taget en ægløsningstest eller har været i fertilitetsbehandling og mere præcist ved, hvornår du havde din seneste ægløsning og dermed, hvornår befrugtning kan have fundet sted? Kan det ikke have noget at sige for terminsberegningen?

Jo, det har det, men det er ikke sikkert, at det bliver kalibreret ind i beregningen. Det kan føles frustrerende, hvis du som gravid mener at vide mere præcist, hvad din terminsdato må være. F.eks. hvis befrugtningen sker udenfor kroppen under en fertilitetsbehandling. Men det er værd at huske, at en beregner i alle tilfælde spytter en cirka-dato for, hvornår du kan forvente at møde dit kommende barn.

Hvor præcis er en terminsberegning?

Terminsberegning er faktisk ikke særlig præcis. Beregningen i sig selv er god nok, men det er en naturlig, biologisk proces, vi forsøger at sætte på formel og i kasser, som i sagens natur er næsten lige så forskellig, som vi mennesker er.

De færreste føder på terminsdagen, men en terminsberegner kan til gengæld finde ret præcist ud af, hvor dit terminsvindue er, som er mellem fulde 37 og fulde 42 uger i graviditeten. Og langt, langt de fleste kvinder føder altså inden 42 uger.

Terminsfastsættelse: Er skanning mere nøjagtig end terminsberegner?

Nogle kvinder kan få en tidlig skanning i graviditeten for at fastsætte, hvilken uge de er i og for at få sin terminsdato præciseret. En skanning af fosteret er da også den sikreste metode, hvis du skal bestemme, hvor langt du er i din graviditet. Kender du datoen for din seneste menstruations første dag og din cykluslængde, er skanning af fosteret dog kun en smule mere statistisk præcis end en terminsberegner. Begge dele er nemlig et skøn, og begge dele er gode teknikker til at skønne en terminsdato.

Terminsberegning ud fra en skanning fastsættes ved at måle fostret fra hoved til rumpe i det mål, der hedder crown-rump length (CRL).

Justering af forventelig termin

Ved nakkefoldsskanningen omkring uge 12 kan man opleve at få justeret sin terminsdato – og hvorfor nu det? Det har igen at gøre med mål af baby fra hoved til hale (CRL). Målet siger ret præcist, hvor gammelt fosteret er på scanningstidspunktet. Alle fostre vokser nemlig ens i begyndelsen af graviditeten. Ved at måle fostret fra hoved til hale kan man vurdere gestationsalderen - og altså hvilken uge du og andre gravide er i. Det kan gøres, fra fostret er synligt – oftest fra den gravide er 6+0.

Når man bruger datoen for sidste menstruations første dag og cykluslængden, er det, fordi kvinder har ægløsning omkring 14 dage, før næste menstruationen starter. Terminsberegning er derfor mest nøjagtig, hvis man kender sin cykluslængde og har en regelmæssig menstruation. Til gengæld er den ene online terminsberegner ikke bedre eller mere korrekt end andre – og den er også lige så god og præcis som jordemoderens Naegels regel-hjul.

Uregelmæssig menstruation - virker en terminsberegner så?

Svinger din cyklus i antal dage? Det er helt normalt, og faktisk er en normal cyklus på 21-35 dage. Måske kender du ikke længden på din cyklus? Det betyder ikke alverden for en terminsberegners evne til at estimere din terminsdato.

Ændring af terminsdatoen – hvordan kan det lade sig gøre?

Det kan give anledning til panderynker, når terminsdagen bliver rykket på, hvis man mener at vide, hvornår baby ret præcist er undfanget. Måske specielt, hvis man har taget en positiv ægløsningstest. Men her er det væsentligt at huske, at datoen for ægløsning fastslår et terminsvindue og ikke en nagelfast dato.

Befrugtningsvinduet er faktisk 5-6 dage. Det kommer sig af, at mandens sæd kan overleve op til fem dage i kvinden, mens dine æg typisk kun har en levetid på et døgn. En digital terminsberegner kan sagtens tilbyde dig at beregne terminsdagen ud fra datoen for ægløsning, men en terminsdato er aldrig den præcise betegnelse for, hvornår du møder din baby i maven.

Hvornår er befrugtningen sket?

En ægløsningstest måler en forhøjet koncentration af LH-hormon, som stiger et til halvandet døgn inden ægløsning. En ægløsningstest siger altså noget om, at ægget meget snart løsnes og begynder sin færd ind i æggelederen og ned til livmoderen. Men den siger ikke noget om, hvor lang tid dine æg præcist bruger på rejsen, eller om befrugtningen er sket med det samme eller tættere på et døgn senere. Det er dog mest sandsynligt, at du er blevet gravid to-tre dage efter en positiv ægløsningstest.

Når vi mener at kende befrugtningsdatoen, er det altså ofte nærmere befrugtningsvinduet, vi kender, som i sig selv giver margen til justeringer af terminen. Anderledes kan det forholde sig, hvis man er i fertilitetsbehandling. Her kan man tale med sin jordemoder om terminsdatoen, hvis man mener, termin er helt fejlsat.

Hvad betyder ”født til termin” så?

At føde til termin betyder slet og ret, at dit barn kommer til verden indenfor fødevinduet fra 37+0 og 42+0. Født til termin siger altså intet om selve terminsdatoen, men siger alligevel lidt om terminsberegningen, og hvornår du nedkommer i forhold til den.

Hvad betyder det at gå over termin?

Her har vi at gøre med en formulering, som rent faktisk relaterer sig til terminsdatoen. Når du passerer uge 40+0, er du gået over termin, og det er helt normalt at gøre. Det er faktisk mere almindeligt at føde i tidsrummet tre uger før og to uger efter terminsdatoen, end det er, at fødslen går i gang på den magiske dato. At gå over termin - og dermed være over 40 uger gravid - er ikke det samme som overbåren graviditet. Overbåren graviditet betyder, at fødslen ikke er gået i gang ved fulde 42 uger.