SPONSORERET indhold
Rug-chiagrød
Chiafrø og skyr serveret med lækker, frisk frugt - og naturligvis et ekstra drys kanel - smager sundt og forfriskende.
2 personer |
Total: 15 min
Ingredienser
4 svesker uden sten
50 g rugflager
1 tsk. kanel
2½-3 dl kogende vand
2 spsk. chiafrø
3 dl neutral skyr
125 g papaya
Næringsindhold
-
Energi pr. person:279 Kcal
-
Fedt:16 %
-
Protein:28 %
-
Kulhydrat:56 %
Sådan gør du
- Læg svesker og rugflager i en skål, og drys ½ tsk. kanel over.
- Hæld kogende vand på, og lad det trække i køleskabet natten over.
- Bland derefter med chiafrø og skyr, og servér med papaya på toppen og eventuelt et ekstra drys kanel.
