Rug-chiagrød
SPONSORERET indhold

Rug-chiagrød

×

Din Bedømmelse

Tak for din bedømmelse!

Chiafrø og skyr serveret med lækker, frisk frugt - og naturligvis et ekstra drys kanel - smager sundt og forfriskende.

Af: Vibeke Lehn Foto: Maria Warnke Nørregaard
17. feb. 2019 | Mad | Fit living
2 personer | Total: 15 min

Ingredienser

4 svesker uden sten
50 g rugflager
1 tsk. kanel
2½-3 dl kogende vand
2 spsk. chiafrø
3 dl neutral skyr
125 g papaya

Næringsindhold

  • Energi pr. person:
    279 Kcal
  • Fedt:
    16 %
  • Protein:
    28 %
  • Kulhydrat:
    56 %

Sådan gør du

  1. Læg svesker og rugflager i en skål, og drys ½ tsk. kanel over.
  2. Hæld kogende vand på, og lad det trække i køleskabet natten over.
  3. Bland derefter med chiafrø og skyr, og servér med papaya på toppen og eventuelt et ekstra drys kanel.

Anbefalet til dig