Nærbillede af ben i træningstights og løbesko på sti i grøn park.

Derfor skal du ikke undervurdere gåture

Har du også troet på myten om, at det kræver blod, sved og tårer for at din træning skal forbedre sundheden? Tro om igen! Almindelige, enkle gåture tæller også - og de reducerer risikoen for at dø for tidligt.

hemtrevligt logo

Gåture er en fremragende fysisk aktivitet, som man ikke skal undervurdere. Det er budskabet fra Eva Jansson, professor ved Karolinska Institutet i Stockholm.

– De bidrager absolut til en øget sundhed og kondition, siger hun.

Hun fortæller, at særligt ældre giver sundheden et skub i den rigtige retning allerede ved 4.000 skridt om dagen, selvom anbefalingen er at gå cirka 7.000 skridt om dagen. At blive for fokuseret på antallet af skridt per dag er dog ikke nødvendigt. Tværtimod kan nogle opleve et træningspres af det.