Smertestillende virker IKKE på dette almindelige problem

Kært barn har mange navne: lumbago, hekseskud, facetlåsning, hold i ryggen.

Alt sammen hører dog under den samme betegnelse: almindelige rygsmerter.

Noget, de fleste enten har oplevet eller kommer til at opleve i løbet af livet – omend det så er ofte eller en sjældenhed.

Og når smerterne opstår, så virker det måske som det mest oplagte blot at poppe en pille eller to ud af blisterpakken med smertestillende i håbet om nemt og hurtigt at komme af med smerterne.

I hvert fald viser en undersøgelse foretaget af Epinion for Sundhedsstyrelsen, at blandt dem, der har haft rygsmerter, har 60% taget smertestillende medicin.

Men ifølge Sundhedsstyrelsen bør smertestillende medicin ikke  bruges til behandling af almindelige rygsmerter. 

– Smertestillende medicin virker ikke ved almindelige rygsmerter. Alligevel opfattes piller ofte som førstevalg. Det er et problem – både fordi medicinen ikke hjælper, og fordi den kan have bivirkninger. Derfor vil vi gerne ud med budskabet om, at man ikke skal tage medicin, men i stedet fortsætte sine normale aktiviteter, siger Maria Herlev Ahrenfeldt, enhedschef i Sundhedsstyrelsen.

Ifølge den sundhedsfaglige viden bør hverken paracetamol, NSAID og opioider bruges ved almindelige rygsmerter, da al smertestillende medicin – også håndkøbsmedicin og naturlægemidler – er forbundet med risiko for bivirkninger.

LÆS OGSÅ

Forsker Tim Spector: ”Dine kostvalg er de vigtigste beslutninger, du kan træffe for dit helbred”

Hvad sker der, når vi skærer ned på kød og ultraforarbejdede fødevarer og begynder at spise mere plantebaseret og varieret? Under et besøg i Sverige for nylig fortalte lægen og forskeren Tim Spector om over 10 års banebrydende forskning om, hvordan tarme og inflammation påvirkes af den mad, vi spiser.

Hvad skal man gøre i stedet?

Mens rygsmerter ofte går over af sig selv i løbet af få dage eller uger, så kan det stadig være ganske generende og frustrerende i mellemtiden.

Der er dog nogle måder, hvorpå man kan komme smerterne til livs hurtigere.

– Der er mange forestillinger om, at man hurtigt kommer ovenpå ved at tage et par piller og lægge sig på sofaen. Men det virker ikke. Tværtimod kan inaktivitet forværre både smerterne og helbredet generelt. Rygsmerter er som regel ufarlige, selvom de kan gøre ondt. Bevægelse er sikkert, effektivt – og bedre end smertestillende medicin, siger Maria Herlev Ahrenfeldt.

Der er dog ikke en mirakuløs træningsform, der fordriver smerterne, eller nogle særlige aktiviteter, der anbefales over andre. Man skal ikke nødvendigvis tørre støvet af løbeskoene eller købe et fitnessabonnement, hvis det ikke er det, man gør normalt.

LÆS OGSÅ

5 øvelser: Sådan slipper du for lændesmerter

Hold i ryggen, hekseskud, ondt i ryggen og lumbago. Der findes mange ord for lændesmerter, der faktisk er en af de mest almindelige lidelser herhjemme. Lændesmerter skyldes ofte inaktivitet, og hvis du sidder ned i mange timer i løbet af en dag, er der stor sandsynlighed for, at du vil opleve smerter i lænden. Bliv klogere på lændesmerter – og hvordan du undgår dem og kommer dem til livs.

Man skal snarere prøve sig frem ved at fortsætte eller tilpasse de aktiviteter, man laver i forvejen, til man finder den form for aktivitet, der lindrer smerterne mest muligt. Det kan være alt fra styrketræning til gåture og svømning.

LÆS OGSÅ

Ny forskning overrasker: Sådan kan den luft, du indånder, påvirke dit helbred

Luftforurening er den største miljømæssige risiko for vores helbred. Men hvad nu hvis luften, vi indånder, også giver os næring?