løbeprogram 10 km
alt.dk Sundhed

Løbeprogram 10 km: Sådan løber du 10 km på 12 uger

Har du allerede styr på de 5 km er der ikke langt til de 10 km. Løbeekspert Henrik Them guider dig igennem dette løbeprogram, der på 12 uger gør dig klar til en 10 kilometer

Af: Stefanie Curtis
Foto: Getty Af: Stefanie Curtis
Foto: Getty
Sundhed Sundhed
Fit living Fit living

Løbeprogram: Løb 10 km på 12 uger

Løbeprogrammet er for dig, der gerne vil gennemføre en 10 kilometer. Du skal gerne være i stand til at kunne løbe 30 minutter uden pause for at kunne bruge det her program.

Download løbeprogrammet for 10 km her

Har du allerede styr på de 10 km og vil du prøve kræfter med halvmaraton eller maraton, så har vi samlet alle løbeprogrammerne lige her:

Løbeprogrammer: 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton

sundhed løb fit-living løbeprogram

Skøn strik

Stem på Danmarks sødeste kassedame

Mød alle de nominerede her

Den spirituelle brevkasse

Dagens horoskoper

Find svar i vores brevkasser

Fra arkivet

Kulturfavoritter