Løbeblog: Få en bedre IQ med løb

Hvis du gerne vil passe på dig selv og ikke mindst passe på din hjerne, er det bare om at komme i gang med at løbe, jogge eller gå.

Tempoet er ikke så afgørende. Motion er endnu vigtigere for hjernen, end man hidtil har været klar over. Fuldstændig som kroppen har hjernen også brug for fysisk aktivitet i et vist omfang for at kunne producere og optage en række signalstoffer, der kommer i „underskud", hvis vi sidder for meget stille. Især, hvis vi samtidig stresser.

Stress får bogstavelig talt hjernen til at „skrumpe", men den kan heldigvis genvinde sin størrelse, hvis vi slapper af, går i terapi (ja, det er rigtigt!) og når vi dyrker motion. Det skyldes et stof kaldet BDNF, som får hjernecellerne til at dele sig, og som derved stimulerer visse områder af hjernen til vækst.

Det er især det område, der styrer vores hukommelse, og som sidder dybt inde i hjernen, og frontallapperne, der har gavn af fysisk aktivitet. Frontallapperne er „direktøren for det hele" og rummer vores sociale evner, energi, motivation, dømmekraft og evnen til at planlægge. Kort sagt: hvem vi er.

Nu bliver ny forskning altid blæst op som det evigt saliggørende. Men jeg tror godt, jeg tør at sige: Du bliver muligvis ikke klogere af at løbe, men med den nye forskning er det for dumt ikke at prøve!