Få motion ind i hverdagen

Hver mandag tænker jeg: I denne uge sker det, det bliver nu at jeg både får dyrket yoga på en lækker zen-Gwyneth Paltrow-måde og får løbet tre gange. Omkring onsdag morgen er det tydeligt, at den plan er gået i vasken. Igen.

Så gæt en gang, hvad jeg tænkte denne mandag? Hvorefter jeg meget hurtigt indså, at jeg måtte komme på noget bedre, for jeg har realistisk set ikke tid til det, hvis jeg altså også skal gå på arbejde. Så derfor har ugens udfordring været, at få noget ekstra ind hver dag – og jo, at tage trappen til redaktionen på 3. tæller også.

Mandag

Det gælder om at starte på toppen inden ens motivation og rygrad bliver træt, har jeg lært af Chris MacDonald. Så jeg pakker mit løbetøj og løber hjem fra arbejde. Det tager overraskende nok ikke særlig meget længere end at cykle, så er nærmest tvunget til at gøre det igen (pokkers yeah). Kun lidt underligt at gå gennem receptionen i tights og gummisko.

Tirsdag

En meget mere almindelig dag, hvor min ”træning” består af at cykle på arbejde (som altid), men med et tvist: En af mine veninder har fået at vide af sin fysioterapeut, at en god måde at få en fast mave på, er ved at trække maven ind (og især spænde nederst ved konemaven). Så det gør jeg 2x20 minutter, mens jeg hjuler af sted.

Onsdag

Arbejder længe, og fordi jeg nægter at lave nogen former for gymnastik på redaktionen, nøjes jeg med at gå hen til folk i stedet for at sende en mail. Og står lidt op og arbejder, men ender hele tiden med at ligne én, der hænger i baren, fordi jeg ligger så langt ind over bordet.

Torsdag

Til yoga 7.30, hvor læreren ikke synes, at det er for tidligt at knokle folk helt igennem. Da timen starter svæver mine hæle rundt i down dog, en time efter er de fast plantet i yogamåtten.

Yogamåtten kommer med byen rundt, det ser meget overskudsagtigt ud, men er egentlig mest upraktisk.

Fredag

Min cykel er punkteret, så for at få sneget motion ind (og en morgenkaffe fra Riccos) vælger jeg at gå en til toget, men vælger stationen længst væk (stolt over dedikationen stadig lever på dag 5). Er trukket i min Nike Free, der gør det til en meget rarere tur end mine normale sko.

Mine Nike-sko, hvor den hvide farve afslører, at det altså ikke er hver dag, jeg går tur.

Lørdag

Hovedrengøring MÅ tælle som motion – især at vaske træværk ned er virkelig hårdt.

Søndag

Forsøger uden held at lokke en femårig med i Fælledparken, hvor han kan cykle og jeg kan løbe. I stedet bliver vi (mest han) enige om at tage til Klampenborg og gå tur, løbe i strandkanten og spille frisbee. Virkelig noget der gav sved på panden.

Hvad gør du for at få mere motion ind i hverdagen?

Nøgleord: Motion, hverdag, tidspres, motionsdagbog