Mangler du energi?
Undersøgelser viser, at 30 % af os har et påfaldende lavere energiniveau fra oktober til marts end resten af året. Hvorfor? På grund af mangel på dagslys. Men hvis du ligesom mig har lidt svært ved at nå alt det du skal, når din energi er på sit højeste, så er det slet ikke til at bære, at skulle prøve med mindre. Derfor er det nu – lige nu – tid til at booste energiniveauet det bedste vi har lært. Og det betyder ikke overraskende at få nok vand og 8 timers søvn hver nat, men hvis det ikke er nok, så prøv…
- At komme udenfor i dagslys hver dag. Du kan bare sidde på en bænk, men for ekstra effekt kan du gå eller løbe, så får du nemlig straks klaret punkt nummer 2.
- Få rørt dig – gerne dagligt.
- Spis din daglige D-vitamin. Det hjælper på humøret og energien og kræver ingen indsats fra din side, hvilket nogle gange er meget rart, ikke?
Nøgleord: Energiniveau, træning, D-vitamin, vand, søvn
