Se 7 dejlige overraskelser du får som løber

1. "Man behøver ikke tælle kalorier"

Slankekure er dødssyge, fordi de handler om „nej" og „forbud". Regelmæssig løbetræning betyder, at du kan spise mere efter din lyst uden at tage på. Det skyldes, at forbrændingen stiger, både når du løber, og generelt, fordi dit stofskifte bliver højere i takt med, at din muskelmasse gradvis øges. Når du har løbet regelmæssigt i en periode, stabiliserer vægten sig og matcher din sult, så du slipper for yoyovægt.

2. "Stærk, stærkere, mig!"

Det er en kæmpesejr at blive løber (fordi det kræver en del selvdisciplin), og den glæde og det selvværd, du oplever ved at løbetræne f.eks. to-tre gange om ugen, kan ændre din selvopfattelse. Pludselig er du ikke „slap" og „doven", men „sej" og „viljefast". Tænk, at man virkelig kan ændre sit selvbillede med 3 x 30 minutters løb om ugen.

3. "Der er vigtigere ting i verden...end min vægt"

Det kan godt være det er kiloene og ønsket om at leve sundere, der får dig ud af døren i starten. Senere vil du høre dig selv sige: „Jeg kan ikke lade være, jeg får det bedre på alle måder!".

4. "Pauser bygger op!"

Det er mindst lige så vigtigt at tage en „slapper" som at „overvinde sig selv". Du vil opleve, at du pludselig får flere kræfter, hvis du husker at tage fridage indimellem.

5. "Det er sjovt at konkurrere"

Find din indre bullfighter frem, det kan komme dig til gode på mange andre områder.

6. "Viljestyrke"

Det er et kæmpe boost for din selvtillid, at du erfarer, at du kan sætte et mål og gennemføre det.

7. "En løbetur gør mig ALTID i bedre humør"

Løbs effekt på humøret er klarlagt til hudløshed i laboratorier, der er f.eks. evidens for, at løb udvider det område i hjernen, der hedder hippocampus. Godt for din hukommelse og din evne til at overskue en stresset hverdag.

SÆT ET LØBEMÅL: TILMELD DIG ALT FOR DAMERNE LØBET 2014!