Stresscoachens 24 tips til en afslappende julemåned
1. Hold en TV- fri aften.
Hør i stedet julemusik og spil sjove spil.
2. Saml hele familien i sofaen.
- Læs på skift historier for hinanden.
“Børn der ikke kan læse, kan fortælle en opdigtet historie.”
3. Slap af sammen.
- Tænd stearinlys og læg jer på sofaen/gulvet sammen.
Tip: Sæt noget afslappende musik på eller en meditations-cd.
4. Skriv julekort sammen.
- Lad hele familien/vennerne skrive en personlig hilsen på hvert kort.
5. Lav en sangaften.
- Sæt musik på som alle kender (gerne julemusik) og syng med. Dans sammen, hvis I har lyst.
Annonse
6. Bagedag.
- Lav en bagedag, hvor i bagefter spiser alt det i har bagt. Hvis der er noget til overs, så giv det videre til naboer, venner eller kolleger - det skaber glæde og en beroligende følelse af lykke og velvære.
7. Besøgsdag.
- Brug en hel dag på at besøge venner og familie, men bliv højst hvert sted ½ eller en hel time, så i kan nå at besøge alle. Tag lidt julekager eller en juleblomst med til hver. Fortæl den i besøger, hvor meget vedkommende i det år der gik.
8. En god gerning.
- Pak en lille gave ind og giv den til en hjemløs. Det må gerne være penge, men de skal være pakket ind evt. i en lille fin æske.
9. Aflys alle aftaler der ikke er livsvigtige.
- Brug en dag/aften på dig selv. Læs en god bog, se en god film, ring til en ven og snak så længe du har lyst.
10. Tag til gudstjeneste en søndag formiddag og nyd det.
- Også selvom du ikke er religiøs.
11. Sukkerfri naturligvis.
- Husk at sukker giver umulige voksne. Skær i stedet frugt ud i både eller tern og drys med kanel.
12. Jeg elsker dig.
- Husk at sige til dine nærmeste at du elsker dem og giv dem ekstra mange kys og knus i denne kolde tid.
Annonse
13. Overse rod.
Når du kommer hjem fra arbejde, så start med at fortælle din familie at du har savnet dem, og at du har glædet dig til at komme hjem til dem, i stedet for at brokke dig over rod.
14. Ud i naturen.
- Gå en tur i skoven eller ved stranden, og nyd naturen. Saml evt. ind til juledekorationer.
15. Mærk din sjæl.
- Sid en aften tæt sammen med lukkede øjne og lyt til julens salmer.
16. Tænd et lys.
- Tænd kun stearinlys i stuen, og sid og kig ind i flammen uden at sige noget. Bare sid og studèr flammen. Kig på formen, farven, bevægelsen, mærk varmen osv.
17. Sæt farten ned.
- Gør alting langsomt èn dag. Giv dig tid til at vågne langsomt op, børst tænder langsomt, spis langsomt, drik langsomt, tag tøj på langsomt, tal langsomt, gå langsomt, tænk langsomt, arbejd langsomt ...
18. Nyd dagen.
- Iagttag dine børn og nyd alt det de kan uden at kommentere det. Iagttag din mand/kæreste og nyd ham/hende uden at kommentere det han/hun gør. Smag på din mad og nyd den. Iagttag vejret og nyd det, uanset, hvordan det er.
19. Vær lykkelig.
- Beslut dig for at være meget, meget, meget lykkelig uanset, hvad der sker i dag. Gentag inden i dig selv hele dagen: "Jeg er lykkelig, for mit arbejde - jeg er lykkelig for min familie - jeg er lykkelig for mit helbred - osv. også selvom du ikke mener det.
20. Gør dig selv glad.
- Gør kun ting i dag, der gør dig glad, Opdager du, at du er i gang med at gøre noget, du ikke er glad for, så stop med det.
21. Spred glæde med ny tradition.
- Gå en aftentur rundt i nabolaget, og bank på hos alle dine naboer og ønsk dem en god jul. Hav evt. en lille juleblomst med til alle. De behøver ikke koste mere end en tier stykket. Eller giv lidt hjemmebag i en lille pose med en rød sløjfe om.
22. Leg.
- Køb en masse sjove billige gaver og pak dem ind og spil om dem. Alle skal have mindst èn gave, når spillet er slut.
23. Planlæg sjove ting.
- Planlæg med familie/venner, hvad i vil lave sammen i det nye år. Alle skal have mulighed for at få skrevet èn personlig ting ned, som han/hun kan tænke sig.
24. Smil til verden...
- Smil til alle du møder i dag.
“Og ikke mindst smil til dig selv, du fortjener det.”
ALT for damerne vil gerne vide:
Hvad er dit bedste tip til at undgå julestress? Del det med os her på siden.
