3 x LIVLIGE LØBERUTER

Den urbane

New York rummer de mest fantastiske bygninger. Selv gamle, nedslidte sukkerfabrikker bliver smukke, når de ligger i New York. Men én ting er dens betagende bygningsværker og skyskraberne – noget andet er New Yorks prægtige broer, der altid har været en tronende del af byens i forvejen svulmende visuelle udtryk. Trafikårerne udgør nogle geniale løberuter og giver dig samtidig en god fornemmelse for byens rum. Er du i New York i flere dage, kan du passende krydse et par broer på hver løbetur. Det kan anbefales at tage nogle andre broer end de mest oplagte (og velbesøgte). Det giver nogle fede, urbane løbeoplevelser og viser dig nye sider af byen. Sørg for at tegne et kort, inden du løber af sted, eller tag et gps-ur med. Og husk for en sikkerheds skyld at tage en 10-dollars-seddel med til en taxa. I tilfælde af, at du skulle løbe vild.

Den klassiske

Det kan godt være, at det virker uopfindsomt, men der er en grund til, at alle i New York samles om det enorme åndehul, som Central Park udgør. Det er en grøn, fredfyldt oase – og der er rig mulighed for at løbe på opdagelse i den 4,3 kvadratkilometer store, verdensberømte park. Der er et enormt vandreservoir, der er perfekt til dig, der gerne løber omgange. Hver omgang er 2,5 km – husk blot at løbe med retningen. Fra reservoiret er der i øvrigt en fantastisk udsigt til byens skyline. Du kan også vælge at slippe den indre orienteringsløber løs og forsøge at finde vej på de små snørklede stisystemer, som findes flere steder i parken. Og skal løbeturen trække tænder ud, så nap ydersiden af parken på Upper East Side. Løber du fra nord mod syd, venter der dig hele fire kilometer med kontant stigning.

Den med havudsigt

New York har mange ansigter, og de er smukke på hver deres måde. Men den klassiske skønhed i byen åbenbares, når man ser den ved vandsiden. Det kan man på Manhattan Waterfront Greenway, der er en 51 kilometer langt sti, der bevæger sig hele vejen rundt om Manhattan ude langs vandet. Så bliver det ikke meget større! Nogle steder kan du sågar løbe helt ud på molerne og virkelig nyde udsigten til naboområderne ovre på den anden side af vandet såsom New Jersey. Husk telefonen, for du vil garanteret forevige udsigten. Kortet over stien findes her.

LØB KOMBINERET MED SIGHTSEEING

Vil du gerne have lidt mere ud af dine løbeture, kan du tage på én af City Runnings Tours guidede ekskursioner. De går til næsten alle dele af byen og blandt de mest populære er turen gennem Brooklyn – den gør nemlig hold i Brooklyn Brewery. Læs mere på

Cityrunningtours.com/nyc

LÆS OGSÅ: Chicago: Tag på opdagelse i arkitekturen

3 x EFFEKTIV TRÆNING

Manhattan set på hjul

Man skulle måske ikke tro det, men der er rig mulighed for at cykle i byen, der aldrig sover. Gennem de seneste par år har man anlagt 400 km cykelsti med København, Amsterdam og Berlin som forbilleder. Stierne er godt markerede med både skilte og maling på vejen og er populære hos såvel borgere som besøgende. Det er derfor intet problem at finde en cykeludlejning, og mange hoteller stiller også cykler til rådighed. Det er sjovt at cykle rundt på må og få med nysgerrigheden som kompas, men der er også rigtig mange gode, fastlagte cykelruter i byen. Uanset hvad, skal du nok få varmen, for det kræver fart at følge med New Yorks tempo. Få inspiration til dem på Nycbikemaps.com

Yoga i alle afskygninger

Yoga er en af de mest populære former for workout i New York, og der er et hav af udbydere, der tilbyder alle tænkelige retninger. Acro, aerial, ashtanga, forrest, restorative og vinayasa yoga – you name it. Hvis det findes, findes det i New York. Om Factory har to studios, hvor ungerne kan deltage på deres eget yoga-børnehold, og hos Yoga to the People kan man gå direkte ind fra gaden og for 5 dollars deltage i en times yoga. I fire af deres centre tilbyder de hot yoga, der hjælper smidigheden, og som på det varmest kan anbefales – især hvis du ikke har kunnet samle mod til at prøve det Danmark. Hér risikerer du nemlig ikke at møde din bankrådgiver, mens du kun er iført sportsbh og shorts voldsvedende i de høje temperaturer. Eller... Sandsynligheden er i hvert fald minimeret. Omfactorynyc.com og Yogatothepeople.com

Walk on air

High Line er en park, som du aldrig har set dem før: Den er anlagt på en gammel højbane på Manhattans West Side og snor sig mellem bygningerne – godt hævet over trafik og travlhed. Det er det perfekte sted, hvis man gerne vil spadsere en tur i smukke, urbane omgivelser. Grønt og blomster er nøje plantet til at forskønne den gamle godsbane, hvis spor stadig ses nogle steder. En yderst vellykket måde at inddrage højbanen fra 1930’erne i det moderne bybillede – til gavn for alle, der gerne vil gå en lang tur uden et utal af røde lyskryds. Udtrykket ændres konstant, og for hvert skridt får man endnu et indblik i en kreativ landskabsarkitekts sind. Bliver der behov for et hvil, er der bænke, grønne arealer og solstole til formålet. High Line løber fra Gansevoort Street i Meatpacking District til West 34th street mellem 10. og 11. Avenue. Du kan se kort over den højtragende park på Thehighline.org.

FÅ VARMEN PÅ ISEN

Er du i New York mellem oktober og marts, er skøjteløb en rigtig god måde at få rørt bentøjet – og det er samtidig en sjov og familievenlig aktivitet. Der findes bl.a. skøjtebaner ved Rockefeller Center, i Citi Pond i Bryant Park og Lasker Rink i Central Park. Sidstnævnte er en swimmingpool om sommeren. Læs mere på Therinkatrockcenter.com, Citipondatbryantpark.com og Laskerrink.com.

Læs videre på næste side.

3 x FORNYET ENERGI

Den helgarderende

Frokostpausen i New York kan være et sandt mareridt for den vægelsindede. Er du også én af dem, der først kan beslutte dig, når du ser det, du gerne vil have, så er Chelsea Market stedet at gå på jagt! I en gammel kiksefabrik fra 1890’erne ligger der i dag et væld af lækre frokoststeder, og du kan få fornyet energi med alt fra bagels, salater og supper til raw food og hummer. Chelsea Market huser over 20 forskellige cafeer og restauranter – og var i øvrigt i sine kiksedage stedet, hvor Oreos blev bagt. High Line passerer Chelsea Market, der ligger på 9th avenue mellem 15th og 16th street.

Chelseamarket.com

Den klassiske

Den kan være svært at vælge mellem New Yorks 20.000 restauranter, når et aftensmåltid skal nydes. Til alt held findes der en stor del italienske efterkommere i byen og de retter, de laver, går man sjældent fejl af. Pasta er ikke bare pasta, når man får det på en italiensk restaurant. Det er kærlighed. Efter en lang dag med et højt aktivitetsniveau, er det på sin plads at give din krop en kærlighedserklæring. Hos den lille, hyggelige Mercato i området Hell’s Kitchen har de sågar papir på deres amore. Trattoriaet med de rå stenvægge er utallige gange blevet anbefalet i Michelin-guiden samt på det populære, amerikanske brugersite Zagat. Prøv deres orchetta-pasta med broccoletti, ansjoser, parmesan, croutoner, hvidløg og olivenolie. Det er et tilbud, du ikke kan afslå! Restauranten ligger på 352 west 39th street og har åbent fra 11 til 24.

Mercatonyc.com

Den økologiske

Hos Bare Burger får du ikke bare én af New Yorks bedste burgere (den blev kåret som nr. 2 i 2011 på Zagat) – du får den også økologisk, all natural, grass-fed og free-range. Eller sagt på dansk: Uden andet end naturlige råvarer. Kød, ost og grønt er økologisk, og det er man ikke i tvivl om, når man sætter tænderne i burgeren. Den sammensættes ved, at man først vælger én af de forskellige typer kød, der selvfølgelig alle er fri for hormoner og penicillin – og varierer fra vildsvin til bison. Derefter vælger man brød og til sidst hvilken af de 14 udgaver, du gerne vil have herligheden i. Prøv bison med cheddar og bacon stegt i ahornsirup eller burgeren med bluecheese, bourbon-sauterede svampe og æblechutney. Læg dertil en portion friskskårede pommes frites stegt i 100 % peanutolie. Det kan anbefales at tage derhen først på ugen – for du har formentlig lyst til at runde stedet endnu en gang, inden du atter vender løbeskoene mod Danmark. Der er i alt ni Bare Burger-steder på Manhattan. Find dem på Bareburger.com

HURTIG DEPOTOPFYLDNING?

Er du på farten og har brug for en hurtig gang energi, så laver morgenmadskæden Pret A Manger nogle uovertrufne granola bars af rene råvarer. Her serverer de også varm havregrød, der er en god starten på dagen – uanset hvilken work out der venter dig. Hos Panera Bread serverer de også havregrød, men mere nævneværdig er deres fantastiske brød, der er til de dage, hvor du vil unde dig selv en ekstra god opfyldning af energireserverne. Alle brødene har kalorieangivelser, men du må ikke snyde dig selv for de 350 vidunderlige kalorier, der er i et af deres gingerbread. Læs mere på Pret.com og Panerabread.com.

SPORTSTØJ TIL OUTLETPRISER

Måske hører du til dem, der har så svært ved at løsrive sig fra New Yorks forførelse, at de aldrig kommer ud til det famøse outlet Woodbury Commons 80 km uden for New York. Fortvivl ej! Der er rig mulighed for at købe lækker træningstøj og de nyeste Nike-sko på Manhattan – til outletpriser. Den enorme Paragon Sports på 18th og Broadway har alt, hvad et sporty hjerte kan begære, og går du efter amerikanske mærker, er du sikret en rigtig god besparelse (og de har jævnligt 20 procents rabat på udvalgte varegrupper og mærker). Hos Modell’s Sporting Goods er der især meget at spare på sko, og er kæresten til NFL eller NBA, ja, så er det her, du skal købe gaven til ham. Paragonsports.com og Modells.com.

LÆS OGSÅ: Guide: 24 timer i Oxford