-
Manifester dit drømmeliv – 7 tips, der får dig i gang
-
Kulde, lugt eller lyde? Her er 8 tegn på, at du bliver besøgt af en ånd
-
Er du bange for spøgelser? Her er 5 tips til at blive venner med åndeverdenen
-
Brug krystaller til at rense dit hjem - sådan gør du
-
Føler du en særlig forbindelse til et dyr? Her er 10 kraftdyr, og hvad de vil fortælle dig
-
Sommerfugle kan være et tegn fra den åndelige verden – her er, hvad de betyder
-
Mangler du ro i hverdagen? Her er 5 meditationer, du kan prøve
-
Modtager du tegn fra den åndelige verden? Sådan tolker du farver, dyr, tal og tarotkort
Luksus løbemad: Morgenmad
Tank op på kulhydrater, og præstér bedre på dine løbeture med disse sunde kulhydratrige retter. Prøv for eksempel denne morgenmad med sprød ruggrød med granatæble, dadler og pistacienødder.
Næringsindhold
- Energi pr. person:346 Kcal
- Fedt:17 %
- Protein:20 %
- Kulhydrat:63 %
2 personer
Ingredienser
- 2 dl rugflager
- 2 dl vand
- 2 dl minimælk
- Evt. en kanelstang
- 1 knsp. salt
- 2 tsk. blomsterhonning
- 2 æggehvider
- 50 g skyr
- 20 g pistacienøddekerner
- 35 g friske eller tørrede dadler u. sten
- 50 g granatæblekerner
- Frisk mynte
Sådan gør du
- Kom rugflager, vand, mælk og eventuelt kanelstang i en gryde, bring det hele til kogepunktet og kog ved svag varme, under omrøring, i 8-10 minutter.
- Smag til med salt og honning, pisk æggehviderne i og anret grøden med alt det skønne tilbehør på toppen.
