-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
Supersund energibar
Energibar fuld af fibre, protein og sunde fedtsyrer. Spis den som mellemmåltid, hurtig morgenmad eller i forbindelse med træning.
12 stk. energibar
Total:45 minutter
Ingredienser
- 200 g dadler
- 1-2 citroner
- 50 g agavesirup eller honning
- 150 g tørret tranebær
- 100 g solsikkekerner
- 100 g hasselnødder
- 3 jordskokker
- 75 g chiafrø
Sådan laver du energibarer
- 1. Skræl jordskokkerne, og skær dem i mindre stykker. Pres citronen, og hæld saften over jordskokkerne.
- 2. Tilsæt sirup eller honning, og blend grundigt. Fortsæt, til massen har en blød og jævn konsistens. Tilsæt resten af ingredienserne, og blend lidt videre. Tilsæt lidt vand, hvis dadlerne er meget tørre.
- 3. Lad massen hvile i 15 minutter. For en form på 20 x 20 cm med bagepapir, og fordel massen på papiret i et lag på 2 cm.
- 4. Bag i 25-30 minutter ved 175 grader. Skær massen ud i 12 stk., mens massen er varm.
- 5. Lad barerne køle af, og frys dem ned, du ikke skal bruge lige nu. Barerne holder 1 uge i køleskab.
