3 enkle tips, der slanker
Spis, når du er sulten og stop, når du er mæt…
... er måske det bedste slankeråd, man kan give nogen. Det handler om at lære at lytte og mærke efter sin egen krop igen. Næste gang sulten melder sig, så stil dig selv disse 3 spørgsmål:
1. Hvorfor spiser du? Er du sulten, eller er det spisetid? Hvor sidder sulten henne? I maven, i munden eller i urolige hænder, der trænger til beskæftigelse?
2. Hvordan har du det? Tag temperaturen på din sindstilstand. Er du glad, træt, ked af det, rastløs, keder du dig, føler du dig forkert, ensom eller noget andet?
3. Hvordan vil du have det? Eller mere præcist: Hvordan vil du have det efter at have spist dette? (Især vigtigt, hvis du står med noget sukkerholdigt i hånden)
Kilde: Jane Faerber i bogen „Mæt & slank med LCHF”