Træning styrker din hukommelse og evne til at lære nyt

Så snart du sætter dig op på cyklen eller begynder at løbe, udløes der nærmest en revolution i din krop. Leddene bliver smurt, pulsen stiger, og der bliver sat gang i en masse kemiske processer i kroppen.

Men også i hjernen sker der forandringer – og nogle af dem har tilmed en langtidseffekt, blandt andet på hukommelsen og indlæringsevnen. Det skyldes et særligt protein, som hjernen producerer under fysisk aktivitet, og som medfører øget celledeling i hippocampus, som netop styrer din hukommelse.

Det er danske forskere, deriblandt Bente Klarlund Pedersen fra Rigshospitalet, der har undersøgt stoffet, og dets virkning. Og de har også fået øje på stoffet i forbindelse med at mindske depressioner, diabetes 2 og demens.

I Tyskland har man i lignende undersøgelser hjernescannet raske og psykiske syge før og efter et 12 ugers træningsprogram og set op til 16 % forstørrelse af hippocampus.

Kilde: Politiken.