Annonse

Annonse

Havrepandekager med blå birkes

Havrepandekager med blå birkes

Sunde pandekager til morgenmad fyldt med blå birkes og blåbær.

Af: Vibeke Lehn
Foto: Maria Warnke Nørregaard

Opskrift

Fit living

22. Feb 2019 - 15:11

Næringsindhold

Energi pr. person:

304 Kcal
Fedt:

30 %
Protein:

27 %
Kulhydrat:

43 %

2 personer

Total:25 minutter

Ingredienser

1 stort æg
50 g pasteuriseret æggehvider
1 dl minimælk
½ dl vand
75 g havremel
5 g blå birkes
1 spsk. reven citronskal
1 tsk. olivenolie
1 dl hytteost 1,5%
2 dl blåbær

Sådan gør du

Pisk æg og æggehvide med mælk og vand.
Bland havremel, birkes og citronskal i dejen, og pisk den jævn.
Bag 6 tynde pandekager.
Fyld, og fold dem med hytteost og blåbær.

Sund morgenmad

pandekager mad fit-living sund morgenmad opskrift

Annonse

Annonse