sund omelet
SPONSORERET indhold

Slankende morgenmad: Omelet med spinat & skinke

×

Din Bedømmelse

Tak for din bedømmelse!

Få Healthy Skinny Bitch' opskrift på en omelet, der holder dig mæt længe

Af: Sara Jin Smidt
30. dec. 2016 | Mad

Ingredienser

80 g spinat
80 g broccoli
1 æg
2 æggehvider
1 spsk hytteost1,5 %
4 skiver kogt skinke
5 cherrytomater

Næringsindhold

  • Energi pr. person:
    245 Kcal
  • Fedt:
    8 %
  • Protein:
    31 %
  • Kulhydrat:
    14 %

Sådan laver du den slankende omelet

Vend fintsnittet broccoli og spinat på panden. Pisk æg og æggehvider og fordel æggemassen på en slip let-pande sammen med hytteost og skinke. Pynt til sidst omeletten med friske cherrytomater. Du kan også vælge at anrette skinken ved siden af omeletten.

Sund omelet vs slankende omelet
Ved at erstatte det hele æg med ren æggehvide, parmesan med hytteost og laks med kogt skinke får du stadig et relativt højt proteinindhold, men for færre kalorier. Desuden er der en større mængde grove grøntsager i den slankende omelet.

LÆS OGSÅ: Sund morgenmad: Klatkager med banan & peanutbutter