alt.dk Sundhed

Boost din forbrænding + 3 andre grunde til at træne med kettlebells

Svært ved at se pointen med sådan en “heavy homie”? Her er fire grunde til at træne med kettlebells.

Af: Maria Bruun Schmidt
Foto: Getty Af: Maria Bruun Schmidt
Foto: Getty

Sundhed Sundhed

ALT for damerne ALT for damerne

26. Jun 2017 - 08:28

1. Booster forbrændringen: Forskere har for nylig fundet ud af, at du ved effektiv kettlebelltræning kan forbrænde fem gange så mange kalorier som ved cirkeltræning og bodypump.

2. Stor effekt på kortere tid: Med kettlebells kan du lave øvelser, som aktiverer flere forskellige muskelgrupper på samme tid. Det giver større effekt på kortere tid.

3. Skånsommene for leddene: Formen på kuglen og det skiftende tyngdepunkt får dine led til at arbejde i en mere korrekt position. Det mindsker skadesrisikoen.

4. Styrke- og konditionstræning: Med kun én enkelt øvelse kan du træne både styrke, kredsløb og smidighed.

Kilde: Træningsekspert Anna Bogdanova, forfatter til bøgerne ”Skyhøj Forbrænding” og ”Veldrejet