Video mave øvelser
alt.dk Sundhed

Video: 3 øvelser til smuk og stærk mave

Fit Livings træningsekspert, Sidsel Godsk, viser her tre øvelser til flad og stærk mave, som du kan lave hjemme på stuegulvet.

Af: Sidsel Godsk og Susanne Knutzen Af: Sidsel Godsk og Susanne Knutzen
Sundhed Sundhed
Fit living Fit living

Så er det tid til at træne maven. Træningsekspert Sidsel Godsk giver os en lille sommerchallenge med disse tre gode core øvelser, du kan lave med en medicinbold.

Øvelse 1: Sit up x pres: Lav 3 runder à 10 reps

Denne øvelse træner de lige mavemuskler samt dine skuldre.

Øvelse 2: Mountain climbers: Lav 3 runder à 10 reps

Denne øvelse træner hele coren, samt forbedrer din balance og din core- og skulderstabilitet.

Øvelse 3: Russian twist: Lav 3 runder à 10 reps

Denne øvelse træner særligt de skrå mavemuskler.

Om Sidsel Godsk

Navn: Sidsel Godsk

Alder: 29 år

Privat: Bor sammen med kæreste

Job: Coach og personlig træner

Se mere på www.sidselgodsk.com og på insta sidselgodsk

Flad mave: Sådan gør du

Træningsprogrammer

træning maveøvelser fit-living sundhed træningsprogram

Skøn strik

Stem på Danmarks sødeste kassedame

Mød alle de nominerede her

Den spirituelle brevkasse

Dagens horoskoper

Find svar i vores brevkasser

Fra arkivet

Kulturfavoritter