-
Farvepsykolog: ”Alle er født med personlige farver, det er ligesom med stjernetegn”
-
Her er seks effektive øvelser, der udvikler dine spirituelle evner
-
Sådan skal du reagere, hvis dit barn ser, føler eller hører åndeverdenen
-
Manifester dit drømmeliv – 7 tips, der får dig i gang
-
Kulde, lugt eller lyde? Her er 8 tegn på, at du bliver besøgt af en ånd
-
Er du bange for spøgelser? Her er 5 tips til at blive venner med åndeverdenen
-
Brug krystaller til at rense dit hjem - sådan gør du
-
Føler du en særlig forbindelse til et dyr? Her er 10 kraftdyr, og hvad de vil fortælle dig
3 smoothies med indbygget sundhed
3 super sunde smoothies - en antiage-smoothie, den orange fiberdrøm og den med bær. Få opskrifterne her.
4
Ingredienser
- Antiage-smoothie - 100 kcal pr. person
- 1 lille agurk
- 2 skrællede kiwier
- kød af ½ melon
- 2 tsk friskrevet ingefær
- 2 spsk frisk koriander
- 1 spsk frisk mynte
- 1,5 dl acidophilus eller A38
- 6 isterninger
- Orange fiberdrøm - 200 kcal pr. person
- ½ liter frosne fersken- eller abrikosstykker
- 2,5 dl gulerodssaft (f.eks. Biotta)
- 2,5 dl appelsinsaft
- 1 spsk friskhakket ingefær
- 2 spsk hørfrø
- Bare bær - 220 kcal pr. person
- ½ liter frosne bær, f.eks. skovbær
- 2,5 dl granatæblejuice
- 1 banan
- 1,25 dl hytteost 0,1%
- 1,25 dl vand
- evt. et par isterninger
Sådan gør du:
- Antiage-smoothie - 100 kcal pr. person
- Skær agurken i mindre stykker og blend med de øvrige ingredienser. Smag evt. til med yderligere ingefær, koriander og mynte. Fordel smoothien i glas med isterninger og server.
- SUNDHEDSEFFEKTEN: Stort tilskud af Cvitamin, calcium og protein, der er ren antiage for din hud
- .
- Orange fiberdrøm - 200 kcal pr. person
- Blend alle ingredienserne og smag evt. til med yderligere ingefær. Fordel smoothien i glas og server.
- SUNDHEDSEFFEKTEN: Der er masser af sunde fedtstoffer og fibre i hørfrøene. Samtidig får du dækket en stor del af dit daglige behov for A-vitamin, der styrker din hud.
- Bare bær - 220 kcal pr. person
- Blend alle ingredienserne, fordel smoothien i glas og server.
- SUNDHEDSEFFEKTEN: Dækker en stor del af dit daglige C-vitamin- og proteinbehov. Og så hjælper den på ømme muskler efter træning.
