smoothies
alt.dk Mad

3 smoothies med indbygget sundhed

3 super sunde smoothies - en antiage-smoothie, den orange fiberdrøm og den med bær. Få opskrifterne her.

Af: Vibeke Lehn
Foto: Maria Nielsen Af: Vibeke Lehn
Foto: Maria Nielsen
Opskrift Opskrift
Fit living Fit living

4

Ingredienser

  • Antiage-smoothie - 100 kcal pr. person
  • 1 lille agurk
  • 2 skrællede kiwier
  • kød af ½ melon
  • 2 tsk friskrevet ingefær
  • 2 spsk frisk koriander
  • 1 spsk frisk mynte
  • 1,5 dl acidophilus eller A38
  • 6 isterninger
  • Orange fiberdrøm - 200 kcal pr. person
  • ½ liter frosne fersken- eller abrikosstykker
  • 2,5 dl gulerodssaft (f.eks. Biotta)
  • 2,5 dl appelsinsaft
  • 1 spsk friskhakket ingefær
  • 2 spsk hørfrø
  • Bare bær - 220 kcal pr. person
  • ½ liter frosne bær, f.eks. skovbær
  • 2,5 dl granatæblejuice
  • 1 banan
  • 1,25 dl hytteost 0,1%
  • 1,25 dl vand
  • evt. et par isterninger

Sådan gør du:

  1. Antiage-smoothie - 100 kcal pr. person
  2. Skær agurken i mindre stykker og blend med de øvrige ingredienser. Smag evt. til med yderligere ingefær, koriander og mynte. Fordel smoothien i glas med isterninger og server.
  3. SUNDHEDSEFFEKTEN: Stort tilskud af Cvitamin, calcium og protein, der er ren antiage for din hud
  4. .
  5. Orange fiberdrøm - 200 kcal pr. person
  6. Blend alle ingredienserne og smag evt. til med yderligere ingefær. Fordel smoothien i glas og server.
  7. SUNDHEDSEFFEKTEN: Der er masser af sunde fedtstoffer og fibre i hørfrøene. Samtidig får du dækket en stor del af dit daglige behov for A-vitamin, der styrker din hud.
  8. Bare bær - 220 kcal pr. person
  9. Blend alle ingredienserne, fordel smoothien i glas og server.
  10. SUNDHEDSEFFEKTEN: Dækker en stor del af dit daglige C-vitamin- og proteinbehov. Og så hjælper den på ømme muskler efter træning.
fit-living mad opskrift sunde smoothies

Dagens horoskoper

Bachelorette

Skøn strik

Den spirituelle brevkasse

Fra arkivet