Blåbærshake

Blåbærshake - til dig der vil have hurtig energi

Det tager ingen tid at lave en hjemmelavet milkshake. Top den med en god müsli, så mætter den til langt op ad formiddagen.

Af: Lone Kjær
Foto: Anders Schønnemann
Opskrift
Fit living

1

Ingredienser

  • 100 g blåbær
  • 1 moden banan
  • 2 dl letmælksyoghurt naturel
  • 1 tsk flydende honning eller sirup
  • 2 spsk mysli f.eks. Spelt müsli fra Urtekram

Sådan gør du:

  1. Kom blåbær, banan skåret i skiver, yoghurt naturel og flydende honning i en blender. Kør til en tyktflydende drik. Hæld milkshaken i et glas og drys med müsli.
  2. Energi pr. person: 310 kcal, protein 16%, kulhydrat 68%, fedt 16%
sunde smoothies opskrift mad fit-living