-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
Muskeloptimizer
Fibrene sørger for at fordøjelsen kommer i omdrejninger. Husk at juicer, smothies og shots tit er fyldt med frugt. Frugt indeholder en del sukker, så forsøg så vidt muligt at komme masser af grøntsager i dine drikke. Det mætter mere, feder mindre og sætter maven i gang. Prøv f.eks. denne muskeloptimizer.
Ingredienser
- 1/2 dl quinoamælk
- 1 gulerod
- 1 stilk bladselleri
- 1/4 citron
- 1/4 appelsin
Sådan gør du:
- Kom gulerod, bladselleri i frugtcentrifugen. Pres appelsin og citron saft. Kom i blender med quinoamælk og blend. Hæld på glas og drik.
- Drik shottet efter træning for muskelopbygning. Indianernes guldkorn quinoa er super rig på protein. Protein hjælper dine muskler til at restituere efter træning. Gulerod og bladselleri mætter og fylder maven op med sunde fibre.
- Fibrene sørger for at fordøjelsen kommer i omdrejninger. Husk at juicer, smothies og shots tit er fyldt med frugt. Frugt indeholder en del sukker, så forsøg så vidt muligt at komme maser af grøntsager i dine drikke. Det mætter mere, feder mindre og sætter maven i gang.
