3 sunde powerdrinks
Værsgo − her er tre opskrifter på masser af energi og vitaminer, så du kan drikke dig sund og glad.
Ingredienser
1. A-vitaminbombe - Mangosmoothie
125 g hakket mangokød
1 spsk limesaft
1,5-2 dl yoghurt med vanilje
kød af 2 passionsfrugter
2. Grøn power - Spinatsmoothie
1 kiwi
¼ agurk
1 håndfuld spinatblade
½ banan
2 dl ris- eller sojamælk
1 tsk hørfrøolie
1 spsk honning eller agavesirup
3. Fiberrig - Hindbærsmoothie
125 g hindbær − friske eller frosne
2 dl minimælk
5-6 smuttede mandler
1-2 tsk havre- eller quinoaflager
1 spsk honning
Sådan gør du:
1. A-vitaminbombe - Mangosmoothie
Kom alle ingredienserne i en blender og blend dem til en tyk smoothie. Server evt. med en isterning.
Bonus: Mango er bl.a. rig på A-vitamin, som styrker og genopbygger hudens celler.
2. Grøn power - Spinatsmoothie
Kom alle ingredienserne i en blender og blend dem til en tyk smoothie. Server evt. med en isterning.
Bonus: Smoothie med masser af jern, kalk og sundt fedt.
3. Fiberrig - Hindbærsmoothie
Kom alle ingredienserne i en blender og blend til en tyk smoothie. Du kan evt. servere smoothien med en isterning.
Bonus: Hindbær indeholder bl.a. kostfibre, B- og C-vitamin og beskytter mod hjerte-kar-sygdomme.