-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
Sund morgenmad: Omelet med spinat & røget laks
Få opskriften på Healthy Skinny Bitch' sunde omelet med røget laks
Næringsindhold
- Energi pr. person:429 Kcal
- Fedt:27 %
- Protein:40 %
- Kulhydrat:9 %
Ingredienser
- 80 g spinat
- 3 æg
- 15 g parmesan
- 2 skiver røget laks
- 5 små cherrytomater
Sådan laver du en sund omelet
- Vend spinaten på panden. Pisk æggene og fordel æggemassen på en slip let-pande sammen med revet parmesan og små stykker laks. Pynt til sidst omeletten med friske cherrytomater. Du kan også vælge at anrette laksen ved siden af omeletten. Hvis du har problemer med at få omeletten til at slippe panden, kan du tilsætte en lille smule olie og fordele det på panden med et stykke køkkenrulle. På den måde minimerer du mængden af olie.
- Sund omelet vs slankende omelet
- Ved at erstatte det hele æg med ren æggehvide, parmesan med hytteost og laks med kogt skinke får du stadig et relativt højt proteinindhold, men for færre kalorier. Desuden er der en større mængde grove grøntsager i den slankende omelet.
