Vafler med chokoladedrys
Kalorier 433 kcal
Protein 19 g 16 %
Kulhydrat 58 g 49 %
Fedt 20 g 35 %
Kostfibre 4 g
(1 person)
Ingredienser
- Ingredienser:
- 1 æg
- 50 g skyr
- 20 g mel
- reven økologisk citronskal
- lidt vaniljekorn
- flydende sødemiddel
- 10 g fedtstof til stegning
- 150 g jordbær
- evt. lidt åblomst multisød eller sukrin
- 125 g åblomst vaniljeis
- 5 g mørk chokolade
- Pisk alle ingredienserne tildejen sammen. Lad den stå oghvile lidt.
- Steg herefter vaflerne på etnon-stick vaffeljern, og brug lidtfedtstof.
- Skær jordbærrene i kvarte,og drys dem evt. med lidt sødemiddel.
- Server vaflerne med jordbærog is.
Find flere kalorielette opskrifter i én af - Vægtkonsulenternes mange opskriftsbøger »
