Morgenløb: Se de 10 tips, der får dig ud af sengen

„Klimprende" er den lyd, ringetonen på min mobil hedder. 5.45. Hver eneste morgen står jeg op som en anden munk og kaster mig i Nike løbesko og tights mit svar på kutten. Jeg nyder benenes langsomme snøvlen hen over asfalten, mens jeg vågner gradvis. Kilometer efter kilometer efter kilometer. Det er en vane – ikke noget, jeg forholder mig til som noget, jeg gider eller ikke gider. Jeg gør det bare!

Ligesom morgenkaffen

Morgenløb er lige så vanedannende som morgenkaffe. Men det tager længere tid at vænne sig til. Jeg hadede det i starten, indtil jeg opdagede, at det trods alt var nemmere at komme af sted om morgenen end senere på dagen. Måske fordi man stadigvæk sover lidt... og ikke helt fatter alvoren af den fysiske udfoldelse. Min debut var 200 meter løb – to blokke – på Gammel Kongevej, hvorefter jeg blærede jeg mig overfor min daværende kæreste med, at jeg havde løbet to kilometer. Det føltes sådan! I dag kan jeg lide det – og især kan jeg godt lide virkningen. Jeg føler mig stærk, sund og regelmæssige morgenture gør det let at holde vægten.

Til dig, der aldrig har kunne få løb ind under huden, vil jeg skynde mig at sige, at det også tog mig lang tid.

Her er ti grunde til at jeg står tidligt op og løber:

1. Motivation og udholdenhed (gælder de fleste mennesker) er størst om morgenen

2. Forbrændingen er (muligvis) højere, fordi du har fastet hele natten

3. Du behøver ikke booke timer – eller gøre dig i stand. Bare løb!

4. Det er gratis!

5. Det går hurtigt og dagens træning er overstået. Dagens første flueben er sat!

6. Det er skønt at komme udendørs – hver dag., Havet og himlen ser aldrig éns ud to dage i træk.

7. Det generer ikke familien; tiden går ikke fra børnene

8. Løb er den mest effektive motion – du forbrænder mere per minut end ved anden sport

9. Der er ingen trafik, ingen bilos og ingen mennesker

10. Det er sundt for hovedet - modvirker stress, gør dig mentalt skarp, bedrer humøret og gør din hukommelse bedre

P.S. I morges løb jeg 11 km med mine veninder og bagefter hoppede vi i vandet. Har du nået kvalmepunktet, nu? Den bedste kur mod det er at prøve selv – og se, om du kan undgå at blive hooked.