-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
Spis dig til flad mave-salat
Fibre er vigtigt, hvis du vil tabe dig. De bedste kilder er masser af grønt og fuldkornsprodukter f.eks. fuldkornsbulgur.
4
Ingredienser
- 1,5 dl fuldkornsbulgur
- 3 dl vand
- salt, peber
- ca. 1 dl hakket dild,
- persille og purløg
- 1 lille fintskåret spidskål
- 2 hakkede gulerødder
- 10-12 hakkede radiser
- 1 hakket salatløg eller rødløg
- DRESSING:
- 1 spsk citronolivenolie
- 1-2 spsk lys balsamico
- salt, peber
- 50 g ristede hasselnøddekerner
- 50 g grønne oliven uden sten
- 100 g parmaskinke
Sådan gør du:
- Kog bulguren efter anvisningen, afkøl og smag den til med salt, peber og kryddergrønt. Bland bulguren med de hakkede grønsager. Pisk dressingen sammen og smag den til, før den vendes med salat, hasselnødder og oliven og toppes med parmaskinke.
- Energi pr. pers: 340 kcal, fedt 34%, protein 20%, kulhydrat 46%
