Didde-Mie Lykke From: ”Jeg har lært, at mental sundhed er altafgørende”

Sundhed for mig betyder, at jeg er i godt humør og føler mig godt tilpas i min krop. 

Min første tanke om sundhed er ikke nødvendigvis den fysiske, for jeg har lært, at mental sundhed er altafgørende. Når jeg er glad og føler mig godt tilpas, får min krop automatisk mere energi til at gøre det fysiske, der kræves af den.

Ellen Hillingsø har ét godt råd til bedre nattesøvn – og det er både nemt og effektivt

Skuespiller Ellen Hillingsø vægter en sund og aktiv livsstil højt – og her spiller kosten en stor og afgørende rolle for hende.

Jeg sørger altid for både at styrke- og smidighedstræne for at holde mig sund og passe på mig selv. Det gør jeg mest ved reformertræning, da det også er supergodt for skader. Ellers prøver jeg at få en masse søvn og spise alle mine måltider, da jeg har nogle lange fysiske dage, der kræver en masse energi. 

Min krop er det vigtigste redskab i mit arbejde, så det er afgørende, at den fungerer. For hvad er min backup, hvis min sundhed og krop ikke følger med?

Jeg lever lidt i min egen boble, så det er vigtigt for min mentale sundhed at kunne koble af. Så snart jeg er færdig med mit arbejde, tager jeg hjem i min lille boble igen og går ture eller ser serier.

Jeg fokuserer meget på, at det er okay at tage tid for sig selv, for på den måde passer jeg bedst på mit helbred. Når man er sådan en overtænker som mig, kan man hurtigt bruge lidt for meget energi på at være omkring mange mennesker.

Når jeg er allermest presset fysisk og psykisk, så hjælper det mig at minde mig selv om, at dansen er noget, som jeg elsker, og som jeg har drømt om at leve af hele mit liv. Det hjælper også at tage én ting ad gangen og kun fokusere på det allervigtigste. 

I en periode, hvor jeg havde det sværere, lærte jeg, at jeg skal hyperfokusere på mine fem sanser – hvad ser, hører, smager, dufter og mærker jeg i min krop? Så finder jeg konkret tilbage til mine følelser, og det hjalp mig rigtig meget, når jeg følte, at det var ved at kamme over.

"Det bedste skønhedstip, jeg nogensinde har fået, fik jeg af en grønthandler"

Hun har ikke brugt shampoo i 10 år, elsker at snyde sig til solglød, er ude af døren på fem minutter og har lært at tale smukt til sig selv. Nærstudér Sidsel Allings beautyrutiner, og hør om det geniale skønhedstip, som hun fik af en grønthandler.

De sidste par år har været forbundet med at tage mig mere af mig selv og prøve at finde ud af, hvordan jeg kan få det allerbedst i min krop. For halvandet år siden gik jeg igennem et sygdomsforløb, som har gjort, at jeg er blevet ti kilo mindre. 

Jeg bruger næsten hver dag på at acceptere, at min krop ser anderledes ud, og jeg skal lære at føle mig kvindelig i en krop, som måske ikke har de typiske kvindelige former længere. 

Det er også klart, at jeg er mere opmærksom på min fysik, når jeg er i en branche, som bygger på min krop. Det er min krop, der er i fokus og bliver vurderet, når jeg danser. Så når der sker store ændringer ved ens krop, er det lidt ligesom, at ens bil kører anderledes, og det skal man helt sikkert vænne sig til. 

Efter de fysiske ændringer har jeg taget mig meget af mit mentale helbred og fokuseret på, hvad jeg kan ændre for at få det bedre med min krop.

Jeg har lært, at jeg har det allerbedst i min krop, når jeg går i stort, oversized tøj, for så skal jeg ikke tage stilling til, hvad der sker indenunder. Det er den ydre bevægelse, der betyder noget for mig, og jeg føler mig bedre tilpas, når jeg er dækket mere til. 

Jeg har det også rigtig godt i min krop efter et par timers dans, hvor jeg er kogende indeni, og hvor jeg kan mærke, at kroppen arbejder. Så ved jeg, at jeg har gjort noget, som jeg virkelig elsker, og dér føler jeg mig altid godt tilpas.

Didde-Mie Lykke From

Professionel danser og koreograf. Hun fik sit første professionelle job som 14-årig og har siden koreograferet store shows og turnéer for kendte kunstnere. 

Hun har danset for stjerner som Dua Lipa, Robbie Williams, Ed Sheeran og Pink. 

Hun er 24 år gammel og danner par med sangeren Malte Ebert. 

Er aktuel i programmet ”Girls of Copenhagen” på Prime Video.