-
Her er seks effektive øvelser, der udvikler dine spirituelle evner
-
Sådan skal du reagere, hvis dit barn ser, føler eller hører åndeverdenen
-
Manifester dit drømmeliv – 7 tips, der får dig i gang
-
Kulde, lugt eller lyde? Her er 8 tegn på, at du bliver besøgt af en ånd
-
Er du bange for spøgelser? Her er 5 tips til at blive venner med åndeverdenen
-
Brug krystaller til at rense dit hjem - sådan gør du
-
Føler du en særlig forbindelse til et dyr? Her er 10 kraftdyr, og hvad de vil fortælle dig
-
Sommerfugle kan være et tegn fra den åndelige verden – her er, hvad de betyder
Sådan laver du knibeøvelser
En stærk bækkenbund giver dig fladere mave, bedre sex og mere energi. Se, hvordan du styrker din bækkenbund med knibeøvelser her.
Knibeøvelser er vigtige for kvinder efter en fødsel, og du kan typisk starte med knibeøvelser en lille uge efter fødslen (med mindre du er blevet syet bagtil). Du bør ikke begynde at lave maveøvelser, før du har god kontakt med din bækkenbund – så kan de gøre mere skade end gavn.
Øvelserne er selvfølgelig også gode til kvinder, som ikke har født, men blot ønsker at styrke deres bækkenbund.
LÆS OGSÅ: Denne motion må du dyrke, når du er gravid
LÆS OGSÅ: Elsk din krop, mor!
