Manglende sexlyst i perioder er helt naturligt, ifølge Metet Haulund.
Manglende sexlyst i perioder er helt naturligt, ifølge Mette Haulund.

"Manglende sexlyst er helt almindeligt"

Hold nu op, hvor er der ofte fokus på, hvor helt og aldeles fantastisk sex man kan have, hvis man bare lige....

Eller på, at sex helst skal være på tapetet mange gange om ugen....og hvordan er det så lige, at leve i et parforhold, hvor sex mere er en by i Rusland, end noget der foregår i ens eget hjem? Det er jo rimeligt anstrengende, fordi man tror, at alle andre end en selv oplever den hedeste og mest fantastiske sex.

Der er SÅ store krav til, hvad sex skal være, hvor ofte der skal ske noget på lagnerne, hvor længe det skal vare, hvilket legetøj der skal tilføjes, at det for mange kan føles lidt som "så kan det også være lige meget, for jeg kan alligevel ikke leve op til det".

Lad mig så noget helt fast, hvis du engang i mellem ikke har lyst, oplever uger uden sex, eller uger uden sex, hvor du hænger oppe i loftet af bare fornøjelse, så er du egentlig meget almindelig - og det gælder uanset om du er mand eller kvinde!

LÆS OGSÅ: Sådan gør du, hvis du har mere lyst end ham 

Forudsætningerne for fantastisk sex er eksempelvis:
• Du er 100% tilstede og tænker hverken på arbejde, praktiske gøremål, børn eller noget andet.
• Du er ikke ved at segne af træthed.
• I mærker hinanden og føler samhørigheden.
• I har talt, grint og hygget jer sammen for nylig.
• Det er ikke "bare noget der skal overstås".
• Ørerne hænger ikke i børneværelserne.
• Et pres for at skulle præstere er ikke en del dit mind-set.

Alle forudsætninger behøver selvfølgelig ikke at være tilstede på en gang, men det er blot for at sige, at nogle dage (eller nogle uger) ER sex bare ikke det oplagte valg!

Hvis sex er en by i Rusland!
Ingen sex, eller virkelig kedelig sex er dog ofte en del af dialogen, når jeg har par i parterapi - lige netop fordi der næsten altid er mindst en, der savner sex, når parforholdet ikke fungerer. Det er ikke nødvendigvis selve den seksuelle akt, men mere nærheden, den fysiske berøring, fornemmelsen af at man som par hører sammen osv. der er udfordringen.

Når sex forsvinder ud af dagligdagen, forsvinder knus, kys, kiggen i øjnene, holden i hånd og alle andre fysiske elementer også tit. Det bliver ofte kun til et hurtigt tantekys morgen og aften, men skrækken for at mere end det giver anledning til forhåbninger om sex gør, at det ikke bliver til mere. Stille og roligt opleves en større og større afstand mellem hinanden og de negative tanker spreder sig som ringe i vandet.

Vil du gerne sex (eller bedre sex)?
Vil du gerne skabe forandringer i jeres sexliv, så arbejd med nedenstående:
• Skru forventninger ned til sexlivet.
• Tal med din partner om, hvad det er I gerne vil have sammen.
• Tal om, hvorfor lysten er forsvundet (ud fra egen manglende lyst og ikke beskyldninger).
• Fortæl hinanden, hvad I savner.
• Lav en fælles plan for, hvordan I får et godt sexliv (Et sexliv som I er tilfredse med, og ikke et sexliv, som I tror er det "normale").

Vær ikke bange for at opsøge en parterapeut eller en sexolog for at komme videre. Snakken kommer helt sikkert til at handle om meget mere end sexlivet.

LÆS OGSÅ: Få 5 overraskende fakta om sex

Mette Haulund

Mette Haulund er parforholds- og skilsmissecoach og stifter af virksomheden Institut for Krisehåndtering, der blandt andet driver hjemmesiderne parforholdsraad.dk og skilsmisseraad.dk. Mette hjælper dagligt par og enkeltpersoner til et bedre parforhold, eller med at komme gennem en skilsmisse og videre i livet som et helt menneske.

Mette er gift og har to børn fra et tidligere ægteskab, samt to bonusbørn, og lever i det man kalder et living apart together ægteskab. Det vil sige, at de lever sammen, men ikke altid er under samme tag.
Se, hvad vi ellers skriver om: Sex