Efter fødslen: Træn dig i form med lette øvelser

Din krop har præsteret en kraftanstrengelse: Den har båret og født et barn! Men hvad blev der af den flade mave og de spændstige lår?

Ved hjælp af 5 nemme øvelser kan du hurtigt få sat skik på figuren igen.

Se video nedenfor og få øvelser, der let kan udføres hjemme i stuen, mens du ser fjernsyn.

1) Træn maven:

Træn maven – del 2:

Træn ben med knæbøjninger:

Udstræk af øvre ryg:

Udstræk af bryst: