Annonse

Annonse

Sund dessert med bær

Sund dessert på 5 minutter: Fruit pots

Sund dessert på 5 minutter - sådan laver du en lækker og nem dessert, der sagtens kan stille den lille lækkersult, uden at bringe kalorieregnskabet helt i udu.

Af: Vibeke Lehn
Foto: Maria Warnke Nørregaard

Opskrift

Fit living

6. Aug 2018 - 09:30

4 personer

Total:10 minutter

Ingredienser

5 dl yoghurt naturel
1 spsk chiafrø
4 spsk ristet kokos
1-2 spsk kokossukker
1 kiwi i skiver
2-3 jordbær i skiver
25 g blåbær
25 g hindbær

Sådan laver du fruit pots:

1. Rør og smag yoghurten til med chiafrø, ristet kokos og kokossukker.
2. Fordel den i glas, og sæt dem koldt, til de skal spises.
3. Læg frugterne på toppen, og server.
Energi pr. person: 160 kcal, fedt 27 %, protein 20 %, kulhydrat 53 %

sunde desserter dessert fit-living mad opskrift

Annonse

Annonse