Sund dessert med bær
Sund dessert på 5 minutter: Fruit pots
Sund dessert på 5 minutter - sådan laver du en lækker og nem dessert, der sagtens kan stille den lille lækkersult, uden at bringe kalorieregnskabet helt i udu.
preparation
Total: 10 minutter
plate
4 personer
Af Vibeke Lehn
Ingredienser
5 dl yoghurt naturel
1 spsk chiafrø
4 spsk ristet kokos
1-2 spsk kokossukker
1 kiwi i skiver
2-3 jordbær i skiver
25 g blåbær
25 g hindbær
Sådan laver du fruit pots:
1. Rør og smag yoghurten til med chiafrø, ristet kokos og kokossukker.
2. Fordel den i glas, og sæt dem koldt, til de skal spises.
3. Læg frugterne på toppen, og server.
Energi pr. person: 160 kcal, fedt 27 %, protein 20 %, kulhydrat 53 %
Se, hvad vi ellers skriver om: Sunde desserter, Dessert og Kalorielet
Læs Også
Få vores NYHEDSBREV:
