Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

bikini bootcamp opskrift
Foto: Mikkel Adsbøl

Rugbrødssandwich

Mættende sandwich til frokost.

1
Print

50 g torskerogn
50 hytteost
½ bdt. purløg
1 citron
2 skiver rugbrød
2 blade hjertesalat
1 tsk paprika
salt og peber

Sådan gør du: Mos torskerognen i en skål med en gaffel. Tilsæt hytteost og finthakket purløg. Smag til med citronsaft, salt og peber. Rist rugbrødet, og skær evt. skorperne af. Læg salaten på den ene skive brød, og kom torskerognssalaten ovenpå. Drys med paprika, og læg den anden skive rugbrød øverst.

Tip! Hytteost kan erstattes med fromage frais.

● ● ● Energi pr. 100 gram: 131 kcal, fedt 1,5, protein 10, kulhydrat 21

Se, hvad vi ellers skriver om: Sund frokost, Sandwich og Frokost