10 gode råd før din detox kur starter

1. DRIK MEGET VAND

Du bør drikke 1½-2 liter vand hver dag under din detox kur.

2. SPIS RIGTIGT

Skær ned på kød og fed mad og vælg i stedet frisk og helst økologisk mad som grønsager, bønner og nødder.

3. SPIS MERE PROTEIN

Kogt eller hvidt kød som kylling eller kalkun er at foretrække.

4. SPIS IKKE FOR SENT

Du bør ikke spise middag sent på aftenen for der er maven og tarmen holdt op med at forbrænde maden.

5. UNDGÅ SØDE SAGER

Vælg i stedet frugt, så får du også vitaminer og fibre.

6. MOTIONÉR

Træn med lav intensitet som fx gåture, cykelture, yogaklasser eller lignende.

7. SPRING KAFFEN OVER

Kaffe påvirker søvnkvaliteten og hæmmer din krop i at optage jern.

8. SOV GODT

Søvn er vigtig for kroppen restituering og mentale helbred.

9. UNDGÅ ALKOHOL, TOBAK OG MEDICIN

Indeholder gifte som du ikke ønsker at tilføre din krop under din detox kur.

10. BELØN DIG SELV

Und dig selv en tur i biografen, en omgang massage eller noget andet dejligt som belønning for din gode indsats.

Kilde: ReNew Life