74-årige Nina går til bordtennis: "Det er en investering i flere gode år"

Den hektiske lyd af vedvarende ping-pong, ping-pong afløst af stedvise ”argh!” og andre ærgrelseslyde, når en bold flyver ud over kanten i modstanderens side, fylder lokalet i Grøndalscentret i Københavns nordvestkvarter.

Det er tirsdag eftermiddag, 12 spillere er samlet to og to for at sende de lette bolde i pendulfart over nettene, og at dømme efter stemningen, er det ikke for sjov. I hvert fald bliver der helt stille, da træner Lars Bo Kaspersen samler tropperne til instruks.

"Så laver den ene af jer en loop-forhånd, og den anden blokerer. Send bolden af sted med underskru, og husk: Ned i knæene, og svirp til bolden!"

Lars Bo demonstrerer, og spillerne accepterer stiltiende for straks at genoptage arbejdet rundt om bordene.

LÆS OGSÅ

Anna Thygesen fik scannet sin ryg – nu har hun et vigtigt budskab til kvinder om træning

Anna Thygesen døjede i en længere periode med rygsmerter, og derfor anskaffede hun sig en personlig træner. Generelt tror hun på, at man skal søge hjælp og gøre noget ved det, hvis man har enten fysiske eller psykiske skavanker.

Frygtede kedsomheden 

Det er bare bordtennis, spillerne har rundet de 60, og de er ikke på vej til OL (men måske nok til stævne i Karlslunde eller Allerød) – men alligevel er det tydeligt, at de tager træningen seriøst. Solveig Henriksen forklarer.

"Bordtennis er jo en konkurrencesport. Jeg er her ikke for bare at stå og spille bolden tilfældigt frem og tilbage over nettet, men for at blive bedre. Spillet bliver sjovere, når man kan noget."

"Efter et langt arbejdsliv som salgsassistent gik 68-årige Solveig på efterløn for fire år siden. Hun var bekymret for, at hun ville komme til at kede sig med al den nyvundne fritid, så da en veninde fortalte, at hun var begyndt til bordtennis, gik Solveig med for at se, om det kunne være noget."

Siden hun første gang fik et bat i hånden, har hun ikke set sig tilbage.

"Jeg er en af dem, der er blevet fuldstændig bidt af det," forklarer Solveig, som træner fire gange om ugen, deltager i turneringer og er med på den årlige sommerlejr i Nordjylland, hvor 60+-spillerne er inviteret, når de unge elitespillere er på træningscamp.

De unge larmede

"Det er blevet min sommerferie. Første gang overnattede vi på en efterskole sammen med de unge, men der var for meget larm. Nu tjekker vi ind på en B&B i nærheden, hvor der er lidt mere luksus. Vi er trods alt ikke helt unge længere," erkender Solveig.

Bordtennis fylder ”temmelig meget” i hendes liv, og frygten for kedelige pensionistdage er aflyst.

Holdkammeraten Nina O. Andersen var ikke på samme måde nervøs for lediggang, for hun hygger sig fint med at gå derhjemme og rode i et blomsterbed. Havearbejdet er dog ikke leveringsdygtigt i noget andet af det, som bordtennis kan, nemlig at få pulsen op.

Som ung spillede Nina tennis og håndbold; sportsgrene, som i længden blev for hårde. Der er bordtennis mere skånsomt, og på den måde passer sporten perfekt til den 74-årige.

LÆS OGSÅ

Hudlægen har især et godt råd til sikker solbadning

Er det godt at opholde sig i solen? Kan man solbade sikkert med solcreme? Her giver hudlæge Petra Kjellman råd om, hvordan man soler sig med omtanke og beskytter sig mod solskader og hudkræft.

"Jeg kan godt lide at svede. Det giver mig velvære og energi. Nu er jeg kommet op i årene, så der skal noget motion til, og selv om jeg egentlig mest er til holdsport, er det her det sjoveste, jeg kan komme på," siger hun.

Ud over at Nina får bevæget kroppen, oplever hun, at det hurtige spil, hvor hun på et splitsekund skal tage beslutning om, hvorvidt hun vil returnere med for- eller baghånd, smashe eller vippe bolden stille og roligt over nettet, er godt for hendes hjerne.

"I perioder, hvor jeg ikke spiller så meget, kan jeg absolut mærke en forskel. Jeg er ikke lige så god til at huske aftaler, som når jeg spiller regelmæssigt," forklarer Nina, som betragter timerne i hallen som indbetaling på sin såvel fysiske som psykiske velværekonto.

"Bordtennis er en investering i at få nogle flere gode år, for jeg holder både min krop og min hjerne ved lige, når jeg spiller."

Godt råd på kaffebar

Træneren Lars Bo har sat bordene i gang med endnu en øvelse og har tid til en snak. 

Hos ham var det også helbredet, der fik ham til at gribe battet. Igen, for faktisk var han en habil bordtennisspiller, fra han var 14 til 30 år. Men i takt med at karriere og familieliv begyndte at fylde, gled den lille bold ud af hans liv. Indtil han blev ramt af Parkinson og på en kaffebar kom i snak med en mand, som fortalte, at netop bordtennis har god effekt på sygdommen. 

Lars Bo fandt battet frem – og heldigvis for det.

LÆS OGSÅ

Cathrine Dufour var ikke i tvivl, da hun mødte Rasmine Laudrup: Det var kærlighed ved første blik

Da dressurrytter Cathrine Dufour mødte Rasmine Laudrup for fem år siden havde heste ellers været hendes et og alt. Men sammen med Rasmine føler hun sig for første gang så tryg ved et andet menneske, at hun kan lægge sit hjerte i hendes hænder, og vide at det vil gå fint.”

"Der sker et eller andet med hjernen, når man slår til bolden. Mine symptomer bliver dæmpet, og jeg ryster langt mindre, når jeg spiller bordtennis," siger Lars Bo, som understreger, at spillet ikke kan erstatte medicin, men er et fantastisk supplement.

Modsat deres træner havde hverken Solveig eller Nina slået til en bordtennisbold, før de mødte op til første træningstime i Grøndalscentret. 

Det er et typisk mønster, forklarer de: Mændene har ofte spillet som børn eller unge og har slagene lagret i den kropslige hukommelse, mens kvinderne ikke har samme fordel.

Bordtennis-familien

Bordtennis er traditionelt en mandesport, men de senere år er der sket noget. Flere og flere kvinder melder sig rundt om bordene, hvilket også er synligt til dagens træning, hvor omkring halvdelen af spillerne er af hunkøn.

Ifølge Solveig gør det slet ikke noget, at man starter fra bunden.

"Alle kan spille bordtennis, og alle kan blive bedre. Jeg startede selv på et damehold for begyndere og blev sat sammen med en makker på samme niveau, og så tog vi det derfra," siger hun.

Solveig forstår godt, at det kan være grænseoverskridende at kaste sig ud i en ny sportsgren i en sen alder. Ikke alle har som hende en veninde, der baner vejen, men hendes oplevelse er, at bordtennisfolket er søde og imødekommende – også over for dem, der ikke kender nogen og hverken har hørt om topspin eller kontraslag. 

LÆS OGSÅ

Blodprop: Her er symptomerne, du skal holde øje med

En blodprop i hjertet er livstruende, men alligevel er mange kvinder for langsomme til at reagere på symptomerne. Se, hvad du skal være opmærksom på.

Mange kommer nemlig ikke kun for at perfektionere deres serv, men for stemningen i træningslokalet og snakken i cafeen bagefter.

"Vi har det godt sammen, og vi griner meget. Nogle gange tænker jeg, at jeg har fået en helt ny familie herinde," siger Solveig, som har haft problemer med knæet og derfor har holdt pause en måneds tid.  Det var ikke sjovt. 

"Jeg savnede det så forfærdeligt. Jeg er mere glad, når jeg spiller bordtennis," fastslår hun. 

Dagens træning er ved at være overstået, og et nyt hold spillere står på spring for at fylde hallen med ping-pong, sved på panden og vigtigst af alt: masser af grin.