Hudlægen har især et godt råd til sikker solbadning

De fleste af os ser frem til at komme ud i solen i sommer, og hvis vi nyder solen i rimelige mængder og på en sund måde, er der vel ingen fare for hudproblemer. Eller er der? Hvornår er der egentlig risiko for solskader? Og hvornår skal man få tjekket den der mørke plet?

Ifølge hudlæge Petra Kjellman, som er speciallæge i dermatologi på Diagnostiskt Centrum Hud, er tøj og solcreme med høj solbeskyttelsesfaktor (SPF) den bedste beskyttelse mod hudkræft.

LÆS OGSÅ

Nye råd fra Sundhedsstyrelsen: Drop al solcreme under faktor 30

Et stigende antal danskere bliver hvert år ramt af hud- og modermærkekræft. Sundhedsstyrelsen kommer nu med nye anbefalinger til, hvordan du bedst passer på din hud, når du opholder dig i solen.

"Himlen spreder solens stråler selv i skyggen, og du kan blive udsat for op til halvdelen af solens UV-stråling. Så det er fornuftigt at dække kroppen med tøj og bruge solcreme med høj beskyttelse for at reducere risikoen for solskader. Man kan virkelig omgås solen på en mindre risikabel måde," siger Petra Kjellman.

Selv om man bruger solcreme, er det vigtigt at undgå for meget eksponering for sol.

"Man er sjældent så godt beskyttet, som man tror. Man skal altid smøre mere solcreme på, end man regner med, og oftere, hvis man bader eller sveder meget. Søg skygge, når solen er stærkest mellem kl. 12 og 15, og brug en kasket eller hat og tyndt bomuldstøj."

Det er vigtigt at beskytte huden mod skadelig stråling.

"Solens UV-stråler ælder huden og giver rynker. På længere sigt øges risikoen for hudskader, pigmentpletter og hudkræft," siger Petra Kjellman.

Det er først efter de 40, at solskader begynder at vise sig. Pigmentpletter og alderspletter kaldes også lentigo solaris og er ufarlige, men skæmmende brune pletter på huden med mere pigment. De opstår ofte i ansigtet og på oversiden af hænder, på halsen og brystet.

Der er mange ting, man kan gøre for at få huden til at se godt ud igen. Cellerne i kroppen fornyes hele tiden, og vi får med jævne mellemrum en helt ny krop. 

Det tager cirka en måned for cellerne i ansigtshuden at fornyes fuldt ud. Men solskader kan ligge dybt i hudens lag og komme frem, hvis man soler sig meget. I dag findes der flere metoder til at behandle pletterne.

"Pigmentforandringer, blodsprængninger, grov hud og ujævn hudtone kan forbedres med æstetiske behandlinger, som f.eks. laser. Vores krop reparerer til en vis grad celleforandringer, men ikke altid, og det kan føre til hudkræft," siger Petra Kjellman.

LÆS OGSÅ

Da Theas kæreste fortalte om sin fremtidige løn, krakelerede hendes selvbillede

Thea Ditlevs selvbillede krakelerede, da hendes kæreste pludselig fik udsigt til en højere løn. For hvordan bærer man ligestillingens fane, når lønsedlen altid vil sige det modsatte?

Et kvarter om dagen er nok

Soleksponering er stærkt forbundet med hudkræft som modermærkekræft, basalcellekræft og pladecellekræft. 

I løbet af de seneste 30 år er antal tilfælde af den farligste type, modermærkekræft, mere end tredoblet og forårsager omkring 3.000 nye tilfælde om året ifølge Kræftens Bekæmpelse. Vores solvaner kan være med til at forklare stigningen.

"Solbadning er den største enkeltstående risikofaktor for hudkræft. Overdreven solbadning er alvorligt. Mange tror, at de skal solbade meget for at få D-vitamin, men det får man allerede efter 15 minutter om dagen på underarmene eller i ansigtet i sommersolen," siger Petra Kjellman.

Hendes råd er at se efter pletter og skjolder på huden, hudforandringer, der ændrer sig hurtigt. Få en idé om, hvordan din hud ser ud, tag eventuelt et billede, og sammenlign dine pletter over tid. 

Hvis du ser noget, du ikke kan genkende, så sammenlign det med billedet. Er det nyt? Hvis noget har ændret sig eller er vokset, bør du få det tjekket hos lægen, og i tvivlstilfælde vil du blive henvist til en hudlæge.