For lidt søvn = for meget junkfood

For lidt søvn = for meget junkfood

Når man er træt, kræver hjernen energi. Og den hurtigste energi er søde sager, kaffe og gerne ting med meget fedt. Så efter en nat eller to med for lidt søvn, er det helt normalt at vågne op og have lyst til sukker. Normalt kan du måske holde den trang på afstand, problemet er bare, at når du er træt, er din hjernes evne til at modstå søde sager svagere end normalt. Undersøgelsen viser også, at der ikke skal mere end to timers mistet søvn til, før din krop kræver de ekstra kalorier.

Kilde: New York Times

Nemme snacks (til madpakken)

På mit skrivebord står en Appesize MealBox. Boksen består af seks dages supersund morgenmad, frokost og snacks som kokosvand, nødder, kokosflager, tørret frugt og nut’n’rolls. Middagsmaden spiser man som normalt. Der er ca. 730 kalorier i en dagsration, så du kan godt bruge boksen som en slankekur og droppe madpakken i seks dage. For mig har MealBoxen været alletiders hjælp til at undgå sukkerstads om eftermiddagen. Effektivt og lækkert!

En seks dages kur koster 299 kr., tre uger, 849 kr. hos LOOP Fitness og Appesize.dk.

LÆS OGSÅ: Tre sære ting, din krop gør

En rå kogebog

Raw er knas for sundheden og tænderne, hvis man altså er til det gluten- og mælkefri. Den nye 42°Raw fra Caroline Fibæk og Jesper Rydahl, ejer af to københavnske raw food-restauranter med samme navn. Titlen refererer til, at fødevarer ikke må opvarmes eller bearbejdes ved mere end 42 grader, så de er så tæt på deres ”natur” som mulig. Glæd dig til opskrifter til morgen, middag og aften med mandelmælk, grønne smoothies, juicer, chiagrød, farverige salater, wraps, dressinger,pasta og sunde urter. Herligt ufanatisk tillige!

42°Raw af Caroline Fibæk og Jesper Rydahl, People’sPress, 299,95 kr.