alt.dk Boern

7 veje til mere sex

Det er slut med natamning og børn på armen 24/7. Så er der masser af overskud til at slå jer løs på lagnerne igen. Nå, ikke?! Find ud af, hvordan I får skøn sex ind i jeres liv igen.

Af: Eline Holm Af: Eline Holm

Børn Børn

Vores Børn Vores Børn

20. Feb 2013 - 13:16

Når jeg lægger hovedet på puden om aftenen, begynder tankerne ofte at suse rundt. Har jeg husket at sætte vækkeuret? Fik jeg taget vasketøjet ud, så vi har rene underbukser til i morgen? Hvad med den arbejdsmail, jeg ikke fik svaret på? Og gud, jeg har glemt at tjekke, om der er beskeder fra min datters skole!

Så ligger jeg der, spændt som en flitsbue, i skæret af min smartphone, mens jeg logger på forældreintranettet eller skriver beskeder til mig selv om at huske Livas gummistøvler. De aftener er sex langt fra min bevidsthed.

Læs også

LÆS OGSÅ

Sex på skemaet

For jeg føler, at hvis jeg slapper af og giver slip på planlægningen, så falder det hele nok sammen. Så bliver vi for trætte, kommer for sent, glemmer gummistøvlerne. Det går jo ikke!

Sæt jagten ind på sexlysten – den er derude

– Hvis du giver din mand sex, fordi du dybt inde i dig selv ønsker at give ham den hengivenhed og tilfredsstillelse, han søger, er der ikke noget galt med det. Men du må ikke have decideret ulyst. Det er ikke sundt for jeres parforhold, siger Mette Frank, der også nævner, at det kan være en mulighed at opsøge en parterapeut eller sexolog.

Er du villig til at gøre en indsats, er én ting dog sikker: Sexlysten er derude. Så lad jagten sætte ind. Det skylder du dig selv, din mand, jeres børn – og den gode sex!

2. Lyt rigtigt til hinanden

Lav en lytteøvelse: Du lægger ud med at fortælle noget, der går dig på eller irriterer dig i hverdagen – eller noget, du er glad for. Når du er færdig, skal din kæreste gentage det, du har sagt, med sine egne ord. Bagefter er det hans tur til at tale, og din tur til at lytte og gentage. Øvelsen vil få jer begge til at føle jer hørt og forstået, og på den måde kan I rense luften for små uenigheder, som ellers kan vokse sig store – og I kan skabe en ny nærhed mellem jer. Guld for jeres libido!

7 billeder

3. Gør det til en leg at genopdage hinanden

Spil et samlivsspil. Der findes flere, for eksempel Erotic 4 real, hvor I skiftes til at trække kort med små opgaver (I kan også lave jeres egne kort og opgaver). Det kan være, at I skal kysse, se hinanden i øjnene i et minut eller tage et stykke tøj af. Det er ikke vildt og grænseoverskridende, men det er noget nyt, som kan sætte skub i de (kedelige) rutiner, I har indarbejdet gennem årene.

7 billeder

4. Mærk din krop

Afsæt tid til at ‘være’ i din egen krop. Tag et afslappende bad, brug en lækker creme, og læg dig ned og hold den ene hånd på dit hjerte og den anden hånd lige over dit skridt. Træk vejret og prøv at tænke positive tanker om din krop. Hvad kan du godt lide ved den? Øvelsen hjælper dig med at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Du lærer at lukke ned for kontrolrummet, og så kommer lysten nemmere.

7 billeder

5. Sæt ord på, hvordan I gør hinanden glade

Lav hver især en liste, hvor I remser alle de ting op, der gør jer glade ved hinanden. Måske bliver du blød i knæene, når din mand laver morgenmad til dig, mens han føler sig særlig elsket, når du slår armene om ham midt i madlavningen. Når I er færdige, læser I jeres lister op for hinanden. Dels er det dejligt at høre om alt det, I gør rigtigt (og som I måske kunne gøre mere af ), dels kan I opdage nye sider af hinanden – ligesom dengang I var nyforelskede.

7 billeder

6. Dyrk motion

Løb en tur, hop på trampolin, tag en zumbatime. Du har hørt det hundrede gange før, men det gør det ikke mindre sandt: Motion fremmer din sexlyst! Når du bevæger dig, føler du dig stærk, du får ny energi, og du mærker endorfinerne suse rundt i din krop. Det er hot!

7 billeder

7. Drop sex i 5 uger

Bandlys sex i en periode – for eksempel fem uger. Halleluja, tænker du måske – så er der frit lejde til at stene fjerner under et slumretæppe i ugevis, ikke? Nej! Det midlertidige cølibat handler om at få nærheden tilbage, samtidig med at I fjerner noget af presset om at have vild og voldsom sex. Afsæt tid et par aftener om ugen til at være sammen på andre måder: I kan skiftes til at give hinanden massage, tage en snak over en flaske rødvin eller lægge jer i sengen og holde om hinanden – uden at det skal ende med sex! På den måde genskaber I intimiteten, og det kan være med til at genstarte din lyst.

7 billeder

1. Sæt sex på skemaet

Forpligt jer til at gøre en indsats på lagnerne ved simpelthen at sætte kryds i kalenderen, hvor I forventer at have overskud til sex. Det lyder måske usexet, men det er da mere usexet ikke at have sex! Når du ved, hvornår der er show down i soveværelset, kan du sætte dig op til det: Tag pænt undertøj på, gør noget ekstra ud af dig selv, og drop hjemmetøjet en enkelt aften. Så er der lagt op til lir!

(7 billeder)