TILMELD DIG AFD’s KVINDELØB SENEST D. 31. MARTS FOR KUN 239,-

Foto: Columbus Leth Find opskriften på de to shakes her.

KETO opskrift: Shakes

Prøv de lækre shakes, der er sunde og kan laves på ingen tid.

printer Print
plate 1 person

Blåbærmynte shake

50 g blåbær
1 spsk friskhakket mynte
1 stort æg
1½ dl kokosmælk
1 dl vand isterninger

Citronvanilje shake 

1 tsk (5 g) revet skal af øko-citron
2 spsk (20 g) citronsaft
1 stort æg
1½ dl kokosmælk
30 g græsk yoghurt 10 %
½ tsk vaniljepulver
1 dl vand
isterninger

Sådan gør du

Blåbærmynte shake

  1. Hæld alle ingredienserne i en blender og blend.

Citronvanilje shake 

  1. Riv citronskallen og kom den sammen med de andre ingredienser i en blender og blend, til det har en ensartet konsistens.

Om KETO - optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt

I bogen får du:

  • Baggrundsviden om KETO
  • Alt om ketose
  • Kaloriers rolle i vægttab med KETO
  • Håndgribelige råd til at få KETO til at fungere i praksis
  • Avancerede strategier til dig, der træner meget
  • Hjælp til portionsstørrelser og fordeling af kulhydrat, protein og fedt
  • 80 ernæringsberegnede opskrifter med få kulhydrater
  • Kostplan til at komme godt fra start

Jane Faerber, Keto, 226 sider, Politikens Forlag, 270 kr.

KETO-bog.jpg

Se, hvad vi ellers skriver om: Blåbær, Mynte og Citron