-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
Færre kalorier, mens du spiser... Ja tak
Det er faktisk muligt at indtage færre kalorier UDEN at lave om på det, du indtager. Det gælder nemlig om at ændre måden, du spiser på.
✽ Spis langsomt. Spiser du for hurtigt, kan din mæthedsfornemmelse ikke følge med, og det øger risikoen for at få for mange kalorier.
✽ Tag dig tid til at smage og nyde maden.
✽ Portionsanret, og lad gryderne stå på køkkenbordet. Så bliver det sværere at skovle mere mad op på tallerkenen.
✽ Stop med at spise, til du ikke er sulten længere. Vent ikke, til du er mæt eller propmæt, så er det for sent.
Kilde: „Kuren til varigt vægttab” af Henrik Duer
SE OGSÅ: Interview med Henrik Duer: "Alle kan tabe sig præcis det, de vil"
