Har du narcissistiske træk? Psykolog afslører, hvorfor det kan være en god ting

”Hun er narcissist!”

Hvis du hører de ord blive sagt om nogen, så er det næppe positivt ment.

I hvert fald har professor i klinik psykologi Carsten René Jørgensen lagt mærke til, at ordet ”narcissist” bliver brugt i flæng til at beskrive mennesker, som har gjort os uret og som måske fremstår særligt selvglade og uempatiske – men det er ikke uden risiko, siger han.

”Det er problematisk, at vi bruger et klinisk begreb, hvor man siger ”du er syg, der er noget galt med dig, du er forstyrret.” Det bruger vi til at stemple eller udpege nogen, som vi af forskellige grunde ikke kan lide. Og så kigger vi på en måde ned på og lægger afstand til dem,” siger han og tilføjer:

LÆS OGSÅ

Er din chef narcissist? Her er 4 tegn, du skal holde øje med

Hvis du mistænker, at din chef er narcissist, er det vigtigt at tage nogle forholdsregler for at passe på dig selv. Bliv klogere på tegnene her, og find ud af, hvordan du skal handle i den svære situation.

”Selvfølgelig er der tilfælde, hvor et menneske er personlighedsforstyrret, men det bør være klinikere, der stiller den diagnose."

I virkeligheden mener Carsten René Jørgensen også, at det er alt for forenklet at pege på andres narcissistiske træk – for så kunne vi lige så godt pege fingeren tilbage mod os selv.

”Vi har alle sammen forskellige grader af det, man kunne kalde narcissistiske træk, og det er sådan set ikke problematisk i sig selv,” siger han og forklarer, at der er tale om et spektrum med den destruktive, forstyrrede narcissisme i den ene ende, og den normale og sunde narcissisme i den anden.

Og faktisk er det afgørende for, at vi har det godt med os selv, at vi indeholder sunde narcissistiske træk – uden at man af den grund bliver opblæst eller selvfed.

”Narcissisme handler også om ens selvbillede, og hvis man er helt blottet for narcissistiske træk, kan det gå ud over dit selvværd. Det vil sige, at det er et udtryk for sund narcissisme, hvis man har et nogenlunde positivt og realistisk billede af, hvem man er, hvad man har præsteret og hvad, man kan give til andre mennesker.”

En kompetent leder

En god portion af den sunde narcissisme kan også have stor værdi for dit professionelle liv, forklarer Carsten René Jørgensen.

”Den sunde eller højt fungerende narcissisme kan være forbundet med at være karismatisk, udadvendt og handlekraftig – med andre ord er der tale om typiske lederegenskaber. Hvis man har en god portion sund narcissisme, tager man nemlig gerne teten i forskellige sammenhænge, fordi man tror på sig selv,” siger han, og gør igen opmærksom på, at der er tale om en konstant balance, der skal være på plads:

LÆS OGSÅ

Esben Dalgaard har to vigtige råd til alle med en kronisk sygdom

Det er vigtigt for skuespilleren at lave en skarp prioritering, når det kommer til, hvordan han bruger sin tid. Han energiniveau er nemlig ikke det samme, som før han blev kronisk syg.

”Hvis man er overbevist om, at man er meget unik og har nogle meget særegne kvaliteter eller evner, så kan det blive problematisk. Men at have lederegenskaber handler om at være lidt dominerende i forskellige sammenhænge, men det kan også blive for meget. Så igen er det balancen, man skal have for øje.”

Det er særligt ved beslutninger, der vedrører andre, at det bliver tydeligt, om man er en leder med sunde eller usunde narcissistiske træk.

”Personer med narcissistiske forstyrrelser har udfordringer med at føle empati. Det vil sige, at de ikke kan mærke, hvad deres handlinger har af konsekvenser for andre. Deres handlekraft kan være forbundet med kynisme og ligegyldighed overfor andre. Men hvis man er en leder med sund narcissisme, så er man dominerende og udadvendt, men uden at være intimiderende og grænseoverskridende. Man skal være i stand til at tage imod andres input og relevante kritik, selvom man er den, der leder flokken – ellers kan det blive problematisk.”

Den sårbare narcissisme

Selvom narcissistiske træk altså i nogle tilfælde er gode og vigtige for os, så forklarer Carsten René Jørgensen, hvordan man kan sikre sig, at det ikke kammer over;

”Det, man hele tiden skal være opmærksom på, det er, hvornår det begynder at være urealistisk. Fx hvis man har meget grandiose forestillinger om, hvor stor betydning man har, eller hvor fantastisk en person man er. Og det kan man ofte fornemme i andres signaler til en, hvis de fx trækker sig fra dig og du bliver efterladt lidt ensom.”

Selvom narcissister ofte bliver beskrevet som selvoptagede mennesker, som er manipulerende og mangler empati, så er det ifølge Carsten Réne Jørgensen også forbundet med en smerte, sårbarhed og følelsesmæssig ensomhed at bære rundt på narcissistiske problematikker inde i sig selv.

LÆS OGSÅ

Anne-Marie forelskede sig i en narcissist: “Han virkede som om, han rummede det hele”

Blomster, gaver og kærlige ord. Anne-Marie følte, at hun havde mødt sit livs kærlighed – men det viste sig at være begyndelsen på en nedtur, hvor hun fuldstændig mistede sig selv. Hun var kommet i kløerne på en narcissist.

”Narcissisme er et kompliceret fænomen, for det handler ikke kun om den overdrevne selvkærlighed, som man typisk tænker på når man hører ordet narcissist. Der findes også en meget udbredt narcissistisk problematik, som typisk ses blandt unge kvinder, som handler om at være sårbar og om at føle sig forkert. Ofte kan der være tale om en skamfølelse, som man forsøger at holde nede ved hjælp af overdreven perfektionisme,” siger han og fortsætter:

”Så man kan føle, at man hele tiden skal præstere for at holde sit eget selvbillede i skak, for ellers bliver det afsløret, hvor forfærdelig og forkert, man egentlig er. Den adfærd betyder ikke at man er narcissist, men det er en narcissistisk problematik og et sårbart selvbillede og selvværd.”

Har du de sunde narcissistiske træk?

Carsten René Jørgensen nævner en række spørgsmål, du med fordel kan stille dig selv, hvis du er nysgerrig efter at vide, om du indeholder de sunde narcissistiske træk, som kan være til stor gavn i dit liv.

Hvis du kan genkende nedenstående, kan det være udtryk for en sund narcissisme:

- Har du overvejende positive følelser over for dig selv, din krop og hvad du har at byde på som menneske?

- Kan du håndtere kritik og bruge det til noget konstruktivt, og gør andres kritik dig nysgerrig på dig selv?

- Er du handlekraftig og udadvendt, men giver du også plads til andre i en samtale?

Hvis du i stedet genkender dig selv mere i nedenstående, kan det være udtryk for usund narcissisme:

- Jeg føler mig overset og misundelig, hvis andre modtager ros eller får mere opmærksomhed end mig.

- Jeg bliver krænket og går til modangreb, hvis jeg modtager kritik.

- Er det en ubærlig katastrofe for mig, hvis jeg begår fejl?

- Bliver jeg krænket, hvis nogen kommer for sent til en aftale, mens jeg selv først kommer, når det passer for mig?

- Er jeg meget dominerende i min kontakt med andre og optager størstedelen af samtalen, mens andre har svært ved at bryde ind?

Hvis du har mistanke om, at de usunde narcissistiske træk er dominerende hos dig, så er det vigtigt at du tager hånd om det, siger Carsten René Jørgensen:

”Hvis de narcissistiske balancer hos én selv ikke har det så godt, så kan det betyde, at man ødelægger relationer. Man kan krænke og skade andre. Man er besværlig at være sammen med, og det vil sige, at man kan risikere at andre mennesker lægger afstand til én. Heldigvis kan man rette op på det ved hjælp af terapi, men det forudsætter selvfølgelig, at man bliver opmærksom på, at man har et problem,” siger han og kommer med eksempler på, hvordan du kan spotte, om din narcissistiske balance er skæv:

”Hvis dine relationer hele tiden går i stykker, og andre trækker sig fra dig, eller du ikke rigtig synes, at du har god kontakt med andre mennesker, så er det ikke sikkert, at det skyldes, at alle de andre er nogle idioter. Det kan faktisk være, at der er noget i din egen adfærd, som støder andre fra dig. Og det kunne være en god grund til at forsøge at gøre noget ved det.”

Om eksperten

Carsten René Jørgensen er professor i klinik psykologi og aktuel med bogen "Narcissisme"

Læs mere om bogen her