alt.dk Mad

5 sunde drikke til gravide og ammende

Gravid eller ammende? Kørt træt i isvand og kedelig Medova? Prøv en af disse fem sunde drinks, som er sat sammen til forskellige behov, og som du nemt kan lave selv.

Af: Tekst og styling: Sabine Lemire, Vores Børn Gravid og Baby, april 2011 Af: Tekst og styling: Sabine Lemire, Vores Børn Gravid og Baby, april 2011

Opskrift Opskrift

Vores Børn Vores Børn

23. May 2011 - 13:48

KLIK I BOKSEN TIL HØJRE OG FÅ OPSKRIFTEN PÅ DE LÆKRE DRIKKE>>

FIND DIN TERMINSGRUPPE I VORES BØRNS FORÆLDRE FORUM HER!

Til amningen

Det kan være kedeligt at drikke et glas isvand, hver gang du ammer. Supplér for eksempel det kolde vand med en god, varm og smagfuld drik. Her en lækker hjemmelavet te med fennikel og anis, som siges at virke stimulerende på mælkeproduktionen. Der er ingen ammete, der er godkendt som naturlægemiddel, men en enkelt kop kan være skøn, når du ammer. Du bør ikke drikke større mængder, da fennikel og anis indeholder æteriske olier, som i sjældne tilfælde kan virke sløvende på barnet og i værste fald give opkastning og nedsat sutteevne. Mild ammete (1 kop) Basete med hyldeblomster og lindeblomster (Urtekram) Fennikel, økologisk Anis, økologisk • Bland 2 spsk. fennikel og 1 spsk. anis i 50 g basete. Lad teen trække i fem min. i friskkogt vand.

4 billeder

En til festen og en der kvikker op

Til festen Du skal ikke snyde dig selv for en festlig drink, selv om du er gravid eller ammer. Her en rigtig dejlig alkoholfri variation af Mojito. Mock Mojito (1 glas) 1 lille håndfuld mynteblade 2 spsk. rørsukker Danskvand Isterninger Saften fra en lime • Skær myntebladene i fine strimler. Mas dem i bunden af et glas med limesaft og rørsukker. Fyld glasset med isterninger. Fyld op med danskvand. Kvikker op Som både gravid og ammende har du brug for ekstra energi og masser af vitaminer. Her er en drik fuld af vitaminer og frugter. Energidrik (2 glas) 2 dl gulerodssaft (fra Helios) 2 appelsiner ½ citron ½ mango 1 banan • Bland alle ingredienserne sammen i en blender eller køkkenmaskine. Drikkes med det samme.

4 billeder

Stiller sulten

Du kan blive sulten på de mest skøre tidspunkter, når du er gravid. I stedet for at spise dig mæt i ostemadder og chokolade kan du lave en god, mættende smoothie. Her er en, der både smager skønt og mætter godt. Mættende smoothie (1 stort glas) 2,5 dl æblejuice ½ avokado 2 spsk. citron • Bland alle ingredienserne sammen i en blender eller køkkenmaskine. Drikkes med det samme.

4 billeder

Sætter gang i veerne

Hvis du bliver utålmodig med maven, så lav en skøn kop te med hindbærblade, og slap af i sofaen med en god bog. Hindbærte bruges i nogle kulturer til forebyggelse af abort og skulle efter sigende have en muskelsammentrækkende effekt. Hindbærblade indeholder blandt andet frugtsyrer, krampestillende stoffer, vitaminer og mineraler. Lad være med at overdrive indtaget. Det frarådes at drikke hindbærte i de tre første måneder af graviditeten. Hindbærte (1 kop) Hindbærblade (Urtekram) Mild morgente • Bland 1 spsk. hindbærblade i teen. Lad teen trække 6-7 min. i friskkogt vand. Teen smager dejligt med mælk.

(4 billeder)