Annonse

Annonse

Opskrift på kylling & grønt i pakke

Kylling & grønt i pakke

Af: Gitte Heidi Rasmussen
Foto: Andreas Wiking

Opskrift

ALT for damerne

9. Oct 2009 - 11:03

Næringsindhold

Energi pr. person:

513 Kcal
Fedt:

13 %
Protein:

31 %
Kulhydrat:

56 %

4

Ingredienser

4 kyllingefileter, 600 g
100 g plumsauce eller stærk sød chilisauce
1 gul peberfrugt
1 rød peberfrugt
1 bakke babymajs
1 porre
4 skiver frisk ingefær
salt, peber
250 g nudler
thai basilikum.

Sådan gør du

Vend kyllingefileterne i plumsauce.
Skær peberfrugterne i strimler, halvér majsene og snit porren.
Fordel grøntsager og ingefær på fire store stykker bagepapir. Læg kyllingefileten ovenpå, hæld resterende sauce over og krydr med salt og peber. Luk pakken godt og læg den i en bradepande. Bag pakkerne ved 220 grader i ca. 20 minutter.
Tilbered nudlerne som anvist på pakken.
Åbn pakkerne, drys med basilikum og servér med nudler.

opskrift nudler mad kylling asiatisk mad alt-for-damerne

Annonse

Annonse