alt.dk Mad

Slankende morgenmad: Pandekager med skyr & bær

Få opskriften på Healthy Skinny Bitch' slankende pandekager, der er et hit til morgenmad

Af: Sara Jin Smidt Af: Sara Jin Smidt

Opskrift Opskrift

Fit living Fit living

4. Jan 2018 - 09:00

Næringsindhold

Energi pr. person:

283 Kcal
Fedt:

30 %
Protein:

18 %
Kulhydrat:

8 %

Ingredienser

½ banan
1 æg
2 æggehvider
1 tsk vaniljesukker
100 g hytteost1,5 %
1 spsk HUSK
1 spsk skyr neutral
1 spsk skyr vanilje
20 g blandede bær

Sådan laver du de slankende pandekager

Mos bananen, tilsæt æg, æggehvider, vaniljesukker, hytteost og HUSK og bland dejen godt.
Varm en pande op og fordel små klatkager på panden, ca. 2 spsk til hver klatkage. Server med lidt skyr og friske bær.

Om bogen & forfatteren

Opskriften finder du i bogen "HEALTHY SKINNY BITCH - Din ultimative guide til et sundt & varigt vægttab" af Sara Jin Smidt, Politikens Forlag, udkom 4. januar 2016, 270 kr.

Sara Jin Smidt er chefredaktør på FIT LIVING. Hun står bag den populære blog www.healthyskinnybitch.dk. Sara har udviklet principperne bag Healthy Skinny Bitch på baggrund af sin cand.scient i human ernæring og mere end 10 års erfaring som kostvejleder, personlig træner og holdinstruktør, hvor resultaterne blandt hendes klienter taler for sig selv.