Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

løbeprogram halvmaraton
Foto: Getty Bliv klar til halvmarathon på 16 uger med dette løbeprogram

Løbeprogram halvmarathon

Løbeprogram: Løb halvmarathon på 16 uger

Løbeekspert Henrik Them giver dig her det ultimative løbeprogram til halvmarathon på 16 uger.

Du skal gerne være i stand til at kunne løbe 50 minutter uden pause for at kunne bruge programmet og have en idé om, hvilken hastighed du ønsker at løbe et halvmaraton i. Ved ITtempo skal du løbe i en hastighed, der minder om din 5/10 km-fart. Er du usikker på, hvad det er, så træk 10-20 sekunder fra din fastlagte gennemsnitstid på halvmaraton

Download halvmarathon løbeprogrammet her

 

Vil du kaste dig ud i et maratho,n har vi samlet alle løbeprogrammer lige her: Løbeprogrammer: 5 km, 10 km, halvmaraton eller maraton

Se, hvad vi ellers skriver om: Løbeprogram, Løb, Løbetræning for begyndere og Marathon