Lider du for meget for skønheden?

Stiletterne

Eller nej, måske ikke. For selv om det jo er så pænt og giver dig de ekstra centimeter, du drømmer om – og selv om nogle (naturligvis italienske!) forskere vistnok mener, at det rent faktisk giver bedre holdning, så risikerer du faktisk en hel række fodproblemer, der bestemt ikke er nær så sexede som de Louboutins, der har skabt miseren i første omgang.

Hvad er problemet?

– Høje hæle kan give forkortet akillessene og forkortede lårmuskler, der kan give problemer i den nederste del af ryggen. Samtidig kan du få smerter i ankler, knæ og hofter pga. forkert holdning – og åreknuder i læggene, da du belaster benene forkert. Endelige kan du risikere at få nedsunken forfod, som er ret smertefuldt pga. en unaturlig fordeling af din kropsvægt for forfoden, der ikke er bygget til så stor en belastning.

Sådan løser du det

Det hjælper at strække musklerne ud, så yoga er den perfekt motionsform, hvis du har hang til at gå i stiletter til hverdag. Eller prøv kun at bruge de høje hæle til festlige lejligheder, lyder rådet fra Irene Hage.

– Dyrk motion, gerne lange gåture for at bruge benmusklerne rigtigt. Og nøjes med at bruge højhælede ved festlige lejligheder og sørg for at massere fødderne så meget som muligt bagefter. Det hjælper med at fordele og balancere de fine små knogler i foden igen, råder hun.

Quick fix

Hop i wedges med plateau. De giver højde uden at skabe nær så meget pres (altså vægt) på din forfod.

Læs også: Bliv smukkere med 10 gode vaner  

Opstrammende undertøj

Opstrammende undertøj – eller shapewear som det lidt mere sexet hedder på engelsk – får kjolen til at falde pænere og kan give et optisk vægttab på flere kilo. Men vidste du, at det også maser dine indvolde?

Hvad er problemet?

Det stramme undertøj lukker af for lymfeafløb og blodcirkulationen i benene, og kan give hævede ben. 

Sådan løser du det

Det er jo heldigvis ikke nær så slemt som de korsetter og hofteholdere, vores formødre tvang sig selv i. Derfor: Så længe du nøjes med at bruge det til store fester eller andre særlige lejligheder, går det nok.

Quick fix

Well, shapewear er jo i sig selv den nemme løsning. Sund kost og motion vil nok altid være at foretrække.

Læs også: Stram balderne på 14 dage

Stramme jeans

Pludselig blev skinny jeans mange kvinders kæreste eje. Men amerikanske forskere har faktisk opdaget, at de stramtsiddende jeans kan medføre „tingling thigh syndrome“, hvor en nerve sætter sig i klemme og får lårene til at føles stikkende. Lidelsen er dog ikke permanent.

Hvad er problemet?

– De helt stramme jeans lukker af for blodomløbet, så man kommer lettere til at fryse – især når man sidder ned. Det kan også give hævede ben, forklarer Irene Hage.

Sådan løser du det

Heldigvis er lidelsen ikke permanent, så kryb ud af bukserne og gå og hop for at få gang i blodcirkulationen.

Quick fix

Prøv jeans fra Levi’s Curve Id-serie. De er skabt til de tre slags kvindekroppe – de helt drengede, de fyldige og dem midtimellem. Så er du sikker på, at de passer til dig.

Hele mit liv er i den taske…

Yes, og dit liv vejer til. Mobil, makeup, kalender, computer, ringbind, bøger, nøgler, skiftesko, kvitteringer fra de sidste to år, 100 løse, nulrede tyggegummier osv. osv. osv. Alt sammen er det med til at gøre din skuldertaske tung som et ondt år.

Hvad er problemet?

Det giver dårlig holdning og ondt i ryggen og i skuldrene. Man kan også ende med hold i nakken, lyder det fra Irene Hage. 

Sådan løser du det

Dyrk yoga og pilates, så du styrker ryggen. Og vær opmærksom på din holdning. Det gamle trick med at balancere med en bog på hovedet holder stadig.

Quick fix

Det helt oplagte: Ryd ud i din taske og afprøv, om du ikke kan undvære bare et par af tingene. Eller endnu bedre: Køb et pænt net, så du ikke skal bære alle kiloene på den ene skulder. En helt legitim grund til taskeshopping…

Sexet nattøj

Carrie Bradshaw fra „Sex & The City“ er ophavskvinde til mange sære tendenser. Og således har også Carries forkærlighed for at sove iført bh (eller måske rettere Sarah Jessica Parkers blufærdighed?) gjort fænomenet trendy. 

Hvad er problemet?

Sover du med en bøjlebh, lukker du samtidig af for lymfeafløbet i området. Det kan give irritation eller ligefrem inflammation af brystvævet, forklarer Irene Hage:

– Nogle forskere i USA mener at du, når du lukker af for lymfeafløb i længere tid, udsætter dig selv for en øget risiko for at få brystkræft.

Sådan løser du det:

Av, det lyder virkelig ikke rart. Derfor: Masser brysterne godt, når du tager den stramme bh af. Og gå gerne i varmt bad inden for at få gang i blodcirkulationen.

Quick fix

Det er jo ikke rocket science. Køb en fræk chemise eller en sød trekantsbh uden bøjler. Eller sov nøgen kun iført Chanel Nr. 5 ligesom Marilyn Monroe. Mon ikke din sengepartner vil takke dig?

(For) tynde vinterfrakker

Hvilket denne vinter ville have betydet nærmest alle vinterjakker, der ikke var lavet til polarekspeditioner. Men generelt bør alt, hvad der ikke er lavet af uld eller det dér, der er inde i termoundertøj, faktisk ikke bæres uden døre om vinteren. Brrrr… For hvis du tror, det eneste du kan redde dig, er en forkølelse, så gæt igen.

Hvad er problemet?

Ud over forkølelse er også bronkitis, lungebetændelse og blære- og nyrebækkenbetændelse på listen over ubehagelige bivirkninger ved at blive for kold i vinterkulden. Og det er virkelig ikke noget at spøge med.

Sådan løser du det

Med uldundertøj og tykke trøjer under frakken. Men for en rigtig isvinter, som vi havde i år, er der vist kun en løsning: termoundertøj og skijakke.

Quick fix

Du kan i det mindste glæde dig over, at lag på lag-looket er oppe i tiden. Og at der er lang tid til næste vinter.

Om eksperten

Irene Hage er uddannet læge og forfatter til bogen „Kvinde Krop og Sundhed“, Gads Forlag